男友以不能给我幸福为由要分手

今年我26岁了，我和男友交往了5年，今年由于工作的原因我们分开了3个月
异地生活，这三个月刚开始还好，我们经常的发短信打电话，后来我发现他的电话短信越来越少，问他他就说工作忙，他换了一个新的单位，工作压力很大，每天都工作的很晚才回家，前天我去看他，他工作真的很忙，他告诉我他变了，变的更现实了，他讨厌现在的自己，他说他觉得对不起我，没时间关心我，甚至没时间想我，他说他不能给我幸福了，我问他你真不爱我了吗。五年的感情你舍得吗？他说不舍得，但他说我这样爱他，他觉得不值得，他觉得自己不是一个值得我这么去爱的人，我好伤心，心都要炸了，他没有外遇，我敢确定，但我不知道他到底怎么想的，怎么会变成这样！我给他放了一首歌，他听听竟然哭了，而且哭的很伤心！我该怎么办，他让我不要给他发短信，打电话，可我真的放不下他，我该怎么办，五年的感情，我不想就这么放弃了，可他现在对我真的是很不好，冷谈不说，脾气还很大，我忍得好难受！可又那么爱他，他到底是怎么了呢？谁能帮帮我@@