第1个回答 2013-11-02
我一般这种情况，会找另一个兴奋点，让自己放松下来。比如看点不用动脑的白痴电视连续剧，比如玩点轻松有趣的游戏，比如找个安静的地方放点自己喜欢的音乐，什么都不想。注意力集中在其他事情上，烦恼自然而然就缓解了。实在不行就找个人把烦恼都说出来，然后一直说，没什么大不了的。。。
第2个回答 2013-11-02
找到情绪波动的原因，一般都是因为工作压力或情感性问题造成的，建议你冷静的时候想一想，调节好心态，如果长时间持续这样的状态，建议你看心理咨询师。
第3个回答 2013-11-02
疯狂的玩一天，然后睡觉(～﹃～)~zZ
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