学习没有自制力怎么办？

你好，学习没有自制力应该指定一个时间计划表，然后按着规划学习就可以了

你能意识到这个问题就已经很好了
其次要解决这个问题靠你自己是很难解决的
必须使用外力解决，找你一个愿意监督陪你的人一起改善
可以找一个比较成绩比较好人比较好的同学帮你
跟他约定

给孩子立规矩；打孩子；吓孩子；

养成阅读的习惯

1、给孩子立规矩，让孩子明确界限
很多父母等到孩子青春期时，表现出很多坏习惯才开始着急，往往有点为时已晚。
因为一个孩子的言行习惯是从小形成的，随着年龄的增长只会越来越根深蒂固，再想纠正需要花费巨大的心力。
喜欢溺爱、放任、纵容的家庭，孩子通常比较随心所欲，肆意妄为，不能很好地控制自己的情绪和言行。
其实孩子的自制力比我们想象中要强，关键在于父母平时有没有给孩子立规矩，讲原则，让孩子明白自己言行的界限在哪里。
建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。
在适当的规矩中，孩子会慢慢由他律变为自律，知道自己什么时候该做什么，不能超过多长时间，自制力得到发展。
当孩子做出专注、有自制力的行为时，家长可以给予鼓励和赞美，可以更有效地发掘孩子的潜力，强化孩子的良好行为。
2、尊重孩子对时间的规划，让孩子享受自制力的甜头
有一次遇到母亲，回家看孩子是在看电视，生孩子的气，指责孩子不读书。孩子说我已经完成了作业，我做了所有的复习和预习。看电视怎么了？
然后母亲对孩子大喊大叫：做完家庭作业后，难道她不看课外书吗？下次考试你能得了100分吗？如果你能拿到100分，看电视，如果你不敢说出来，就不要偷懒。
然后她又找了两套习题让孩子做必须做完。
事实上，一些研究表明，人类的自我控制是有限度的，大脑会在繁重的工作和寻找简单的回报之间找到平衡，因此，如果人们连续做两件事，每件事都需要很强的自我控制，那么第二件事就更糟了。
因此，不要让孩子们对学习海洋战术失去兴趣，可以允许孩子们安排自己的时间，只要他们做好他们应该做的事情，他们就可以适当地放松，让他们享受到高度的自我控制和高效率的甜头。
3、给孩子及时的提醒，让孩子对自己的行为负责
在自我控制方面，如果孩子总是觉得自己的孩子还小，可以原谅他们做任何事情，就很难养成自律的习惯。
如果你想让你的孩子明白，这种风险在一段时间内是不现实的，那么父母最好先给孩子一个温和而坚定的提醒，让他们学会对自己的行为负责。
例如：孩子们喜欢在超市里乱买东西，可以在进入超市前告诉孩子们，我们今天需要买什么东西，如果有什么我们喜欢的话，下次你可以回去我们讨论好，然后再买。但是如果你发脾气，爸爸妈妈就会马上把你带出超市。
孩子们对看电视和玩游戏很着迷。你可以提前15分钟提醒孩子，你需要写作业了，或者你需要出去运动一下了，等等。
如果他们不遵守协议，孩子明天就会失去看电视和玩游戏的机会。
父母的语气可以很温和，但态度必须坚定！当孩子对自己的行为负责时，自我控制就没什么可说的了。
4、家长做好榜样，父母自制力强影响孩子
孩子的自制力发展不是一蹴而就的，而是一个持续、缓慢的过程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培养。
首先，父母应该给孩子做好榜样，让孩子看到父母规律生活、说到做到、对自己的情绪和行为有良好的管理和约束，会潜移默化地影响孩子。
一个自己都管不住自己的家长，又怎么能教出有自制力的孩子呢？
5、把“必须让孩子做的事”变成“孩子想做的事”
课堂上常常有不愿合作的孩子，他们往往会让老师头疼，这些学生是自制力差的典型。
但如果让他们做自己喜欢的事情，比如玩游戏，他们就能一直保持精力集中，并可以坚持很久。这说明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏动力。
孩子要在必须做的事情中找到乐趣，这就是他们需要得到帮助的地方。
成年人知道如何找到工作的乐趣，他们也知道用消极态度做事只会让事情更糟。
但是孩子不会这样，尤其在大人没有做好榜样时。
把一件无聊的事变成游戏一样的趣事，需要花费时间和精力。
发现孩子的兴趣所在需要很大的耐心，以及对孩子观察。但从很多老师的经验来看，这是值得付出的。
也许这就是打败“自制力疲乏”的关键。只要帮助孩子在学习找到乐趣，那么学习就不再是一件苦差事。