早晨跑步对身体好吗？

我想每天早上六点钟起床跑步，有的人说下午跑步比早上好可我总觉得下午跑步不是个味道，下午跑步感觉很累，而且天气又热，下午下了班都感觉困了想睡觉，我以前小时候都是早上起床跑步的，突然间改成下午跑步感觉好不适一样。我看有的武校还有当兵的他们都说是早上跑步呀？怎么网上又说早上跑步不好到底是为什么呀？我老感觉早上跑步空气也好人又不疲劳这到底是为什么呀？