我刚刚练跆拳道,柔韧训练里要劈叉,不知道要练习多久才能完全劈下来啊?我从来没劈叉过,没有基础,劈叉来和地面有20多厘米的距离,请专家估测一下,谢谢~(竖叉也可以,我竖叉还好,只有5厘米左右)PS:我15岁