是这样的,我16岁了,这个暑假想学跆拳道,但是腿很难压下去,比如水平将脚举成90度都难,更别说压成一字了,暑假过后我就高一了,以后很少有时间学,谁能给点建议让我短时间内让我腿的柔韧性达到最高?压成一字有可能吗?各位高手给点方法最后不要有什么道具之类的