怎么克服在恋爱中的自卑心态？

1、很重要的一点，是更多地展示真实的一面，在他人的肯定中积累良好的自我认同。

或许从前付出信任又被粗暴对待的经历，让我们感觉做自己并不安全，流露真实的想法和情绪是会被攻击的。但如果因为曾经的创伤就把真实的自我完全封闭起来，结果就是身上的包袱越来越沉重，过得压抑而且不快乐。

如果我们能够在值得信任的人面前打开心扉，得到他们正面的回应，那就会不断获得一种感觉：“真正的我也是会被接纳的”，慢慢累积起积极的自我认同感。

而当真性的自体逐渐成长起来，发展得足够强大，我们也就不再担心卸下伪装后，恋人看到不够优秀的自己而失望离开。

2、去除价值条件化，相信无需满足外界的期待，我们每个人都可以因为“我是我”而被爱。当我们太习惯达到别人的要求，自己的需要才被看到的状态，亲密关系仿佛变成了一场现实的交易。

如果我们拿不出对应的筹码，满足特定的条件，就不配去拥有。这也让我们在面对一段美好的感情时，可能因为自卑和羞愧感无法尽情地投入进去。

或许一个解决的方法，是反思自己根深蒂固的，价值条件化的思维，告诉自己：“我不用做到九十分，也是一个好孩子，也可以得到想要的玩具熊。”

当我们清除亲密关系中功利化的部分，意识到有一种爱是无条件的，做自己不去迎合别人也能够被喜欢，因为不匹配而导致的焦虑感就会大大降低。

对方比你年轻，比你优秀，比你努力，比你会管理自己的身材，懂得保养，这原本都是好事。

但是你却因为自卑，不仅不和对方学习，反而拿自己去和对方比较，于是在对方面前有了这种自我攻击的倾向。

所以，其实自卑是你给自己带来的，而不是对方给你的评价。

即使对方这样评价你，你也可以让对方停止对你的评价。

关键是，我们要搞清楚这样的自卑与过低的评价，是如何形成的。

你的伴侣之所以和你在一起，想必也是因为你有自己的优点，这种单方面自我评价过低的现象是不合理的。

至于逃避问题，这可能比自卑更严重。

因为只要你面对问题，无论是否自卑，起码你面对了。而逃避问题，问题并没有消失，最多就是压抑下去、让它隐藏得更深，这样只会让问题更严重。

我的建议很简单，将你的想法和你的男朋友做沟通。

要注意的是，不要在沟通的时候以求肯定、求安慰为目的，而只是实事求是地向对方表达你的不安全感。

你可以这样对他讲:“我把我的问题告诉你，一个是自卑，一个是我想逃避，我想寻求你的帮助。”

你用和平的沟通方式去和他交流，也许会发现一个不同的体验。

应该不断完善自己，让自己变的强大，自然而然就不自卑了。自卑想要克服其实是有办法的，最简单的，多自我肯定比如他看上我肯定我有我的优点虽然我不知道但肯定是优点不是嘛?其次，多增加见识，他说的不说完全懂，但总能顺个一两句的。最后，当然是多获得一点世俗其他的肯定，这听起来虽然很俗，但是如果你发现，你去超市找看的顺眼的男人说话，回应率在八成以上，如果你发现，他带你去的地方，你小半个月工资也花得起了，或者你发现，你周围的人和你说话，渐渐是你坐着他们坐着，还有一圈马仔站着，那或多或少，心理总会开始有底，自卑会慢慢变成一种自得。

女的一般喜欢男性具有以下自身素质，可以培养一下自己的这些素质，即使是与同性相处都会被认可。一是懂得尊重人。尊重女性，也自尊自爱。二是有担当，有责任感，出了事能拿主意；又不会有过强的控制欲。三是大方，一起吃饭或看电影买个单，这个你可以试下，看对方是不是知进退本性好的女孩子。四是懂赞扬，适当地赞美会很有帮助，前提是你得花时间花心思去读你喜欢的女孩。

幽默或者在某一领域特别厉害，或者有拿得出手的爱好，都会让你看起来特别一些。

你在恋爱里面，人们通常会陷入一个死循环误区，就是觉得自己配不上别人，配不上自己的v我们应该如何处理这种自卑的心理呢？我认为有三种解决的办法。一:学会正确看待自身，学会自信。
一个人肯定有完美与不完美的地方,有优点也有缺点。所以要学会正确的看待自己。不要把缺点过度放大,这样通常会让你产生自卑的感觉。你要看到你自己闪光的地方,即使你做事有可能做的不够完美,会产生很多不好的效果。但是俗话说得好,知错能改，善莫大焉。这就是人很好的一个品质，而不必一味的陷进你做不好的情绪里面。在爱情里面要学会自信，既然对方能让你做他的另一半，必定是你身上有吸引着他的地方。二学会坚持自我，有自己的态度。
在爱情里面一定要有自己的态度,就是不要一味的寻求着改变。自信的你是最好的，当你在爱情里自卑时，你可以想想你没有恋爱时的模样，与之前的你对比，你会发现自己的做事风格很多都改变了，所以你要做的就是，找回当初的自己，坚持自我的态度，从而慢慢自信起来，而且要学会不和别人对比，越对比就越容易自卑。三学会与别人沟通，不要一个人把话憋在心里。
好的事情与不好的事情都要学会与别人分享。当你出现自卑这种心理的时候，你可以和别人诉说，也可以和别人你多交流沟通，多多的探讨这是怎么一回事？而不是把所有的话都憋在心里面。越憋越难受，而且越来越觉得谈恋爱是一个非常让人痛苦的过程，逐渐的让你迷失了自我。
总而言之，恋爱自卑并不可怕，可怕的是你不愿意找办法积极地去面对，而是一味的逃避。

不知道你们有没有遇到过这个情况，就是遇到尬聊冷场的时候，你会心里特别着急，不知道该怎么去聊，就担心自己说错话，女生到时候生气。如果你有过这个情况出现的话，那么可能大家在恋爱当中可能或多或少有过一些不自信的心态。那这是什么原因呢？