你不要一下子做这么多，要慢慢来。突然做这么多，会吃不消的。还有可能把小腿肌肉变硬，那样以后更难减！每天做二三十个，然后根据自己的情况，在原有的基础上加适量的个数。做完之后别作着，慢慢走一下。
而且你如果腿胖可能是脂肪不调衡，要注意饮食，不要过分摄取脂肪多的食物！多吃维生素多的食物！
我觉得对于减肥，吃安利的纽催莱蛋白质粉挺好！
我每天都做蹲起100个,我是小腿肌肉严重啊 ,能瘦肌肉腿吗
大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过三保持均匀呼吸。加强消脂收紧运动。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上...
学生有哪些简单方便又很快见效的瘦腿方法?
每天坚持慢跑，跑个5-10圈，根据自己的情况。还有就是坐蹲起，每天2到三次。每次100个（开始估计做不了这么多可以分组做），还有就是跳绳。开始的时候，不要运动量过大容易肌肉拉伤，慢慢递增运动量。大概1 2个月左右就会有明显效果。自己亲身体验，现在穿在紧的紧身裤都无压力！
每天100个深蹲起立的好处?
深蹲对于瘦腿的人来说是最好的瘦腿动作，深蹲可以有效地锻炼大腿上多余的脂肪，塑造大腿的形态。坚持每天做深蹲，一个月后可以发现双腿瘦半圈。4、增强心肺功能 深蹲是健身圈中公认的强心动作，有助于提升身体机能，加强心肺强度。5、 塑造身体的形态 长期上班的上班族久坐不起的习惯，导致很多上班族的...
...2周内明显瘦腿?我以前每天做100个蹲起,请问高抬腿具体怎么做?_百度...
1-2周想要明显瘦腿的话建议使用燃脂膏然后运动。每天不是做多少个，主要是多少时间，你可以早中晚各一个小时。高抬腿的话你手放在腰部高的位置，然后大腿碰到你的手就行了。祝你能瘦 ~
每天做100个蹲起7天能见多少斤
需要持续且有效的练习。综上所述，通过合理的有氧运动，如慢跑或室内抬腿等，坚持每天进行，能够有效提升身体新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而实现瘦身目标。而单纯依靠蹲起或仰卧起坐进行局部塑形，效果有限，不足以显著减少体重。因此，在追求瘦身效果时，选择全面、有氧的运动方式更为重要。
每天晚上做100个下蹲起能瘦大腿吗?
每天晚上做俯卧撑，每次3到4个，可以瘦大腿吗 俯卧撑没有明显的瘦腿效果，又瘦腿效果的运动有快走、跑步、骑单车和瑜伽等有氧类的腿部运动有明显瘦腿效果。希望能帮到你！1、不能，俯卧撑是锻炼胸肌和二头肌这些手部的。 2、瘦大腿是要练大腿类的有氧运动，比如：高抬腿、弓步压腿、扎马步 ...
每天做100个蹲起可以减肥吗?可以瘦腿吗?
每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳!来试试吧!动作一、深蹲 注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身...
做蹲起能瘦腿
能是能瘦下来的，但做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。建议平时多做运动，如跑步、跳绳、高抬腿等，这些运动都是能瘦腿的；还有不跷二郎腿；平时不要吃吃...
做蹲起和高抬腿有助于瘦腿吗?有副作用什么的吗
可以的主要是坚持不在一天做的多少而在于你能坚持做多少天刚开始可以是5分10分然后可以每天增加一点点如果是肌肉型体质可以做完后按摩大小腿多泡脚会瘦下来的~
每天做100个蹲起,这样能不能瘦大腿?
如果每天做100个深蹲的话建议分5组每组20次，也可以分10组每组10次。一个月之后你会发现你的腿部线天会有明显的变化，但在一个月之后训练效果就会慢慢降低，因为身体会逐渐适应一种训练模式从而进入平台期。此时就需要增加一些训练量就可以继续塑造你的腿部了。
