劈叉问题

听说劈叉只要劈开点，让人猛跺几脚跺下去就好了，这样中不中呀，23岁了，以前没有练习过，，听说能将韧带拉断可能不可能呀？？？有什么技巧什么的没？

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相关建议 2010-03-19

这样不行的，就相当于揠苗助长。以前因为这样，还有人韧带拉断了。
所以不要急，慢慢来。我也是19岁才练腿的，一开始先不要想着劈叉
先压腿，一开始很难坚持，不过每天分三次压，一次2分钟左右，一个月
左右就有成效了。

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其他看法

第1个回答 2010-03-19

这都是从小练的，小的时候骨头都比较软，容易塑造。年纪大了骨骼定型了，不太好练了，很有可能将韧带拉断，最好不要过度去练。

第2个回答 2010-03-19

劈叉主要是先热身，让髋关节充分的润滑以后再下叉。一般是先跑个万米或越野，然后再下叉。还有就是训练完以后再下效果不错。这样的下的话不容易受伤，如果没活动开就下的话很容易像你说的那样把韧带拉伤。

第3个回答 2010-03-19

韧带柔韧性也有个天生的，本人男的和你同岁，横劈叉照样来，不过得热身先！不然会痛上好几天

第4个回答 2010-03-19

楼下的说的恐怕太过火了.劈叉前先热身,可以选择跑步,只要觉得全身热烘就行,此时练劈叉的时机已到,就可以练了,我22岁才练,不到半个月就能劈竖叉下去,韧带痛是肯定的,但不痛就说明你没下工夫,劈叉时要忍痛坚持些时间,贵在坚持啊,呵呵,希望你早成