大便不干燥就是拉不出来怎么办?

大便不干燥就是拉不出来怎么办? 应该说肠道功能不好。不会挪动经常便秘我天天吃蔬菜水果都没用办法是用尽了，可这肠就是不好大便也不干燥就是不会拉？有什么办法让我这肠道挪动起来？

你好，你这个应该是便秘，关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。

平时应做到生活有规律，排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。蜂蜜等。

要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吸烟与喝酒，可以喝谷益舒常清茶促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。