有了婚外情该如何拯救婚姻

80后竟对婚外情这样“拯救婚姻”他也在玩“出轨”这种滥俗的游戏那天，路过步行街上的哈根达斯店时，猛然听到旁边有个万分熟悉的声音在说：“进去后，你尽管随便点，不就是冰激凌嘛！”语气里充满了豪迈。我猛一转身，想去看那个让他舍得如此破费的人是谁，于是我看到了两个背影，他和一个窈窕女子。在我的“循循善诱”下，他娓娓道出一个浪漫故事。窈窕女子是成都的小白领，来我们这个城市见网友，哪知涉世不深的她，被不良网友洗劫一空，连返回成都的车票都买不起了，坐在路边默默垂泪，被刚下班的他撞见。他惜香怜玉，为她买了一张回家的火车票，从此有了过往，结果在一次深夜聊天后，女孩坦言爱上了他。这次约会，是女孩第二次从成都特意赶来，也算老天有眼，这么巧竟被我撞上了。那晚，我们在卧室的大床上对坐，他不停地表白，他意识到错了，说会跟她说分手的，让我务必谅解他一回，毕竟他不是寻花问柳成性的那种。再说了，他很看重我们的婚姻，自从跟她有了地下情后，内心很挣扎。然后，他一直恳求我，不要有过激行动，要相信他。最后，他撑不住了，倒头呼呼睡去，而我睡意毫无。最近的统计数据显示，2007年前，中国夫妻间的家庭矛盾主要集中在夫妻个性、相处等问题，但最近几年来，八成左右的夫妻问题争议点都集中在“婚外情”。另外，之前夫妻遭遇婚外情，通常都是男性出轨，而现在已婚女性的出轨率呈明显快速上升的态势。据称，60%以上的女人发生过不同程度的身体出轨或精神出轨。想说坚守，不是一件容易的事说来也是有缘，一次阴差阳错的重逢，让我和那位大款男同学距离拉近了。错过了班车的我，去挤公交车，谁知就是那么倒霉，刚跑过去，公交车就开走了。峰回路转，男同学开着车子停在了身边。他殷勤，我也不客气，那天我坐了一回专车。男同学乘机提出请我吃饭，我竟然脱口说，我不吃饭，还是请我去哈根达斯吧，我想吃红粉佳人冰激凌。话一出口，我就有些预感，我一直坚守的东西，恐怕终会功亏一篑了呢。但我还有些隐隐的兴奋，好像这一切是我心底期待着的，我和大款男同学走进哈根达斯店时，甚至还希望他会从天而降，然后双眼喷着妒火，把我从那大款男生身边拉走。从此，我不再矜持，对大款男同学的一切殷勤邀请，来者不拒，跟他若离若即地玩着约会游戏。其间，或许是觉得瞒着自己老公跟别的男人约会有愧吧，我在家也恢复了以前的主妇做派，尽量让家里充满了温馨生机。那阵子，竟然觉得这种日子很好，好像找到了婚姻密码一样，心里平和，别无旁骛。那些变数，谁也无法预料的人说，常在河边站哪有不湿鞋的。这话是说给我的。那个周末，大款男同学带我去一个远郊的有机农场玩，玩完采摘游戏后，他带我去进午餐。心情太好了，我们喝了很多红酒，然后就没有把持住分寸，从此完成了真正意义上的出轨。那么快被老公逮到把柄，是我始料未及的。他在我的手机上看到了大款男同学发的暧昧短信。当时，我在洗澡，一抬头看到他出现在面前，他怒气冲冲，手里拿着我的手机，男同学约我去情侣剧院看电影，被他截获了信息。铁证面前，我百口莫辩，但此时我好像才清醒过来，抱着他痛哭流涕，我对他说，我只是出于对他曾经的出轨耿耿于怀，才跟这个男同学好上的，我错了。他听我这么说，哀叹一声，不再说话了。那个晚上，我心存忐忑，如履薄冰，一直在心里祈祷，他能原谅我，我觉得他应该会原谅我，毕竟他也出轨了一次，我们算扯平了。然而，第二天，他音信全无，晚上也没有回家吃饭，打手机不接，最后才发来一条短信。他说，他的心很痛，因为他深爱的妻子背叛了他，不再是那个纯洁的女人了。他想了一整天也没想通，他实在无法面对这个现实，他准备给自己放一次长假，去一个地方旅行，因为他需要疗伤。男腔女调“出轨拯救”是黑色理由因为为自己活着已经成了一种主流的生活态度，所以在探讨“出轨”、“一夜情”之类的话题时，越来越多比较坦诚的女人已经开始承认，世界上从来没有绝对不会出轨的女人，只有面临的诱惑不够多的女人。“让自己快乐”这个理由确实很冠冕堂皇。这年头某个东西只要打着自由幌子，从来都会更快地深入人心。不过俗话说，一山还有一山高。或许因为“自由、爱”也快被唱得有点滥情了，所以近日又有了所谓的“理论根据”——出轨不但是一种感情生活的必要补充，而且适量的出轨还可以成为婚姻的黏合剂，对婚姻反而有所帮助，因为出轨可以不断激发“出轨者”爱的火花和巩固爱的能力。对于这些能够把出轨的意义升华到“婚姻润滑剂”这一高度的人们，我不能不对这一高超创意，还有纯洁的“献身精神”由衷地表示敬佩。敬佩的理由有三。首先，如果一个女人出轨的初衷，只是为了拯救自己的婚姻，那么我们只能感叹，这三人实在太伟大了！且不说需要老婆给自己戴绿帽子拯救婚姻的老公这种默默无闻的牺牲精神，那个无意中承担了“负面情感发泄口”的一夜情或者出轨对象“善意的被利用”，尤其是主动出轨人的所作所为，实在可歌可泣。用琼瑶阿姨的赞美语式就是：你是疯儿我是傻。其次，“适当的出轨”很值得啧啧称奇。介于婚姻毕竟是两个人的公共事务，估计出轨“一次适当还是十次适当”这样的数据，也不能搞一言堂，还得靠两个人共同探讨说了算。且不说能把这么纠结的话题策出相对精确的结论不容易，当事人在操作层面上，还能够把火候拿捏到“适当”这个程度，更不容易啊。本回答被提问者采纳

一、先注意几个原则。

1、避免冲突

挽救婚姻期间,最好不要批评对方。即使要说几句,也要以温柔的声调,因为温和的声调有利于心理沟通,能够消除逆反心理。

不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定,要等事过境迁之后,再心平气和地去处理。

2、努力宽容对方

与挽回男友及挽回女友不同，在挽回婚姻的过程中，比较不主张不建议挽回者保持自己主观感受，要懂得闭上一只眼,宽容对方的过错。

有些夫妻婚后竭力想改变对方,使对方的性格、爱好和自己趋于一致,结果往往事与愿违,不但不能改变对方,反而加大双方心理上的距离。面对差异,理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容,可以缓解生活矛盾,深化爱情。

3、注意缺点的弥补。

注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方,不仅可以消除许多磨擦,能够较快的，较大概率的缓解紧张的气氛，特别是那些还没有签离婚的，尤为注意。

二、主动求和。

挽救婚姻是很迫切的，毕竟涉及的太多，不像单纯的谈恋爱，只是两个人的事，还可以说慢慢来，除非特殊情况，建议先放低姿态，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法。若是自己做了错事,要主动请求对方原谅。特别是对于男性挽回者，一般来说,矜持是女人的天性,男方应主动一些,放下男子汉大丈夫的臭架子,给女方赔个笑脸,说句好话。

三、提升1感2度。

1感2度就是刚才所说的幸福感、生活满意度、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。因为挽回者自己处理中，刚才提到了单靠自己很难短时间做到对婚姻这种复合型的问题点进行剖离并做针对性的处理，所以当你自身来尝试挽回婚姻的时候，我建议是先从大的面来缓解，包括刚才所说的主动求和，先用宽泛的做法来试图看看，会更适合没有导师协助的情况下来进行挽回。

1、提升幸福感。

提升幸福感主要从几个点来着手，

首先是去习惯化，不将事物当作理所当然，看待事物时常换个角度，寻找新想法。大部分挽回者在这个阶段还是跟对象在一起住的，这个时候你就要尝试多聊一些不同的看法，多表达一些自己接触的新事物，不要再用固化的模式跟对方相处。

其次是要避免3M。Magnifying(扩大化)、Minimizing(缩小化)、和Makingup(虚构捏造)，避免扩大化自己的弱势或错误，实事求是，也不要缩小自己的优势和所作的贡献，坚持证据的客观性，凡是用证据说话。

另外尝试给予控制权，基于进化论的原则，人在自然界一直都处于主动的地位，被动的生活导致无能感，适当的将一些事物的控制权交给对方，能有效的提升对方幸福感。

最后利用3P(想歪的人请自行面壁去)，Permissiontobehuman(准许为人)，接受这样的感情、这样的现实。InterpretingthesituationasPositive(将情况诠释成积极的)，用积极的动作与消极事件形成条件反射。TakingPerspective(换个角度)。

2、生活满意度。

最简单的操作方式，就是从家居的体验先着手(如果你们还住在一起的话)，适当的增加一些体验型的电器，家居，甚至更改一些布局，让对方能够在生活满意度有舒适性的提高，也是一种不错的缓和方式。有一些人鼓吹风水大师，通过风水布局来改变婚姻状况，其实就是这样的路子。

3、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。

这里建议多做一些户外的邀约，如果有小孩，可以多组织“家庭日”这样的活动，最好的话请几个人帮忙(注意得是可控第三者)，有些夫妻为了维护自己的自尊心，不轻易向对方妥协,坚持要让对方主动找自己说话。这种情况下,最好用请人帮忙的办法，比如找一个对双方来说都有一定威信的朋友来主持一次邀约完成一次对话，你呢，顺势借梯下楼，主动承认错误，证明自己是一个知错会改并且通情达理的人。

四、归因推进。

当以上方式一套下来，还是没有起色，甚至情况还处于恶化的情况下，这个时候，我们就不得不来触碰“归因”这件事了，说明你的婚姻的破裂点，直接的问题点起到的干扰已经是非常大，那么就得进行剖离来解决。

比如第三者，你得考虑进行拆分动作，比如涉及到家庭抗拒方面，你得根据抗拒度来做缓和，或者说弥补型的动作，这些呢就得根据你剖离出来的问题来思考，顺序也要多加考虑，一般原则是先处理容易达成的，先处理较近发生的。