我现在1000米成绩4分15秒左右，请问如何在5天内跑到4分钟左右？

我现在1000米成绩4分15秒左右，请问如何在5天内跑到4分钟左右？体能测试要求4分05秒，感觉4分钟比较稳，求指教

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第1个回答 2016-06-21

得慢慢提升

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