做什么运动可以减去肚子上的脂肪！

最近食欲特别好，人也胖起来了，肚子鼓起来了！哪位朋友有好的办法帮我把肝子减下去！

举报该文章

第1个回答 2010-03-09

睡前仰卧起坐很实在的！本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-03-09

首先要水平躺好,
然后抬腿至与水平角度90度,不要过大
每次抬腿的运动量在15～20次
这样可以练习腰腹部的韧性
和瑜伽练习腰部动作有同等效果,而且对瑜伽初学者来说也比较容易接受.
更重要的是可以提高腰部脂肪的消耗,达到减少腰部赘肉的效果,而且还有利于提高腿部的力量

相似回答

大家正在搜