实际上，只要明白这些电光火石般的杂念是某种初期焦虑的外投射以及适当调节一下“超我”中的道德罪恶感，那么这些念头很快就可以在最初随风而逝。
节选自《走出焦虑风暴》这本书
我因为知道了艾滋病的危害有了很大的强迫症和洁癖
您好，您这个说的非常的正确，往往是因为无知而逃避，半懂非懂的才是最焦虑的，您这个其实对于大部分恐友都是存在的，受到相关的刺激后产生泛化，原来只是觉得血液体液含有病毒，到后来就是觉得什么都是可能有感染的机会，这就是您自己被催眠了，这是典型的催眠，建议您多学习正确的艾滋病传染知识，而...
艾滋病患者怎样调节提高自己的生活质量?
2.以适当的方式及时疏泄内心的痛苦、悲哀等负性情绪。有的人向最亲的亲人或朋友倾诉自己的不幸和痛苦;有人把自己关在屋子里，痛痛快快地哭上几小时;也有人给报刊或在网络上写文章这都是可行的疏泄方法。3.正视现实，坦然接纳现实，并在此前提下调整自我。在疏泄负面情绪之后，要正视现实，与值得信...
怎样才能克服恐艾心理!!
与焦虑型相似，此型患者通常不会反复求医和四处检查，但回避行为和逃避行为较为明显。仅靠艾滋病知识教育效果不明显，需要结合针对恐惧症的心理治疗。三、强迫型艾滋病恐惧症 此型患者担心自己会被传染艾滋病，因此过分小心谨慎，极力回避可能被感染的场合，并伴有反复清洗的行为。他们可能知道这样的行为没有...
恐艾导致的得了焦虑症和抑郁症怎么治好
一，检查一下，如果没有得，就不要太紧张了。二，现代医学很发达的，艾滋病已不再是绝症了，只要科学治疗，可以像正常人一样生活、生存。三，平时注意生理卫生，学一些科学知识，合理预防疾病的传播。四，平时多与他人交流、谈心，倾诉心事、不快，并多参加一些体育运动、户外活动，使自己变得豁达、阳光...
15分钟消除恐艾心理系列(6):对抗艾滋病恐惧焦虑的几个技巧方法_百度知 ...
15分钟消除恐艾心理系列（6）：战胜艾滋病恐惧的策略与技巧 艾滋病恐惧症，一种心理神经官能症的高级阶段，起始于微小的恐惧反应，经过刺激后可能发展成严重的焦虑、抑郁和强迫行为。在这个关键时期，恐友们需要学会辨别网络信息的真假，理解恐艾干预的辩证视角，以避免过度依赖网络信息导致精神伤害。首要任务...
如何克服恐艾
焦虑型艾滋病恐惧症一般不会反复求医,四处检查,回避行为和逃避行为也不明显。 此型艾滋病恐惧症通过艾滋病知识的教育和相应的心理治疗可以得到缓解。 二、恐惧型艾滋病恐惧症 临床表现的中心症状为恐惧。表现为对艾滋病及其与艾滋病有关的一切东西和场所的恐惧。如知道艾滋病可以通过血液传播,于是对血液表现出极度...
如何应对恐艾症的过度担忧和检查成瘾?
认知重塑是常用的方法，帮助你理解艾滋病的传播方式和实际感染风险，减轻不必要的恐慌。同时，学习应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练，也能在日常生活中缓解焦虑。必要时，药物治疗或抗抑郁药物也可能成为辅助手段。重要的是，你并不孤单，许多专业机构和社区支持团体提供援助，帮助恐艾症患者重拾信心，恢复...
艾滋病恐惧症克服方法
不要过分依赖症状，因为并非所有感染艾滋病的人都会出现急性症状，这主要发生在病毒量大量积累的少数情况下，且症状缺乏特异性，与普通疾病相似。医学上，症状并不能作为判断感染的依据，大部分恐艾者虽然会出现症状，但最终的检测结果通常是阴性。转移注意力是缓解焦虑的有效方法。将精力投入到工作或学习中，...
我真的得了艾滋病还是心理问题?
有点焦虑，和对疾病的不完全认识所造成的一种心理负担。如果对自己的身体有所怀疑，那去医院做一些相关的检查，等着结果。在这段时间内，你该干吗干吗，对自己的身体过于关注也很容易造成压力。记得给自己暗示，那家店它所做的医疗卫生是可以的。转移自己的注意力。希望可以帮上您 ...
得了艾滋病我们要怎么办
首先是对社会和自己的信任，否则，我们会自己将自己孤立，失去归属感和基本的安全感。政府的重视，大量各种形式的科普宣传，使我们的社会正在以越来越开放的姿态，面对艾滋病患者及ＨＩＶ携带者，尤其是医务人员。在网络上被称为Ｔ大哥的Ｔｈｏｍａｓ在感染ＨＩＶ后一度消沉，父亲的坚决和果断，使他抱着...
