《舒展身姿练瑜伽》
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本回答被网友采纳第3个回答 推荐于2019-08-17
1、有血液凝固疾病者。
2、骨质疏松症者。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、情绪波动不宜练习瑜伽。
6、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。
7、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
拓展资料:
瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日,瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽,现在还包括了正位瑜伽。
参考:百度百科“瑜伽”
本回答被网友采纳第4个回答 推荐于2017-12-16
1、有血液凝固疾病者,
2、骨质疏松症者,练习要小心。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。
7、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
9、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。
10、癫痫、大脑皮质受损。
想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。
亲如果喜欢练瑜伽,也可以通过培训来让自己成为专业的瑜伽教练 具体可以关注东一健身学院噢本回答被网友采纳
2、骨质疏松症者,练习要小心。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。
7、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
9、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。
10、癫痫、大脑皮质受损。
想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。
亲如果喜欢练瑜伽,也可以通过培训来让自己成为专业的瑜伽教练 具体可以关注东一健身学院噢本回答被网友采纳