健身:和跑步有什么关系

如题所述

跑步是健身远动中其中一种，也是最广泛的最大众的一种。如果说跑步是健身的热身远动也可以，因为跑步可以让一个人的肌肉和身体放松，也可以点燃人的远动细胞，这样对接下来的活动有很大的帮助，还有就是跑步是一种有氧远动，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，能使呼吸肌发达，肺活量的增加。跑步还可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质，
这在无意中就达到了健身的效果，可以说跑步能达到健身的目的。

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