首先先感谢别人愿意来帮你的忙，把礼数做好了，接下来再拒绝别人，也就不会那么唐突。然后再告诉他这件事情你自己可以解决，不需要他的帮忙。说的时候，语气和神态都要尽可能的柔和一点，不要让别人感觉到自己是冷冰冰的解决别人，让别人感觉到自己是好心没好报的感觉。
能找到一个真心真意想帮助自己的人是不多的，所以一定要十分认真的回绝别人。做到回绝了别人，同时对方的心情又是愉快，可以让别人觉得，自己是需要他的，只不过这件事情不需要而已。但下一次有事情的时候一定去请求他的帮忙的。这样子别人就会很开心的拒绝了。千万不要做到因为这一次的拒绝，让别人感觉他的一股热情被浇了冷水，从此之后再也不帮助你，这样就得不偿失了。
我以前做事情就是太过于直接，不懂的去理解别人，老是会在无意之间伤害到了别人。在我有事情的事情，会有人比较积极的想要去帮助，只要这件事情还在我可以解决的范围内，我一般都会之间去解决，很直接了当的去拒绝别人，说，不需要你的帮忙，我自己可以。这时候想要帮助我的人就感觉很不愉快，想着我是好心来帮助你的，你不但没有感激我，还用这样子的态度和我说话，你下一次想要我帮忙我都不会来帮忙了。就这样子我失去了一位真心想要帮助我的朋友。
所以在别人很热情的帮助你的时候，委婉的拒绝别人，如果实在拒绝不了的话，那就委屈一下自己接受别人的帮忙吧，毕竟人情这种东西，还是做足了为好。
你可以先礼貌的感谢他，再礼貌的拒绝他。
我们在生活中可能遇到很多热心的人，通常他们的热心是超出我们的承受限度的，但是当我们在被迫接受他的帮助的时候，又不好意思开口赶他走，因为人家毕竟是热心才会帮助你的，你赶他走不就是打他脸么。遇到这种无措的情况，我们要灵活对待，要用语言的魅力去解决这个问题。
我们要善于运用语言的魅力去解决各种各样的情况。
我觉得首先是不管你想不想接受别人的帮助，当其他人有这个意向的时候，你最应该最的是表达你的谢意，这个不光是礼貌问题，还是我们做人的问题，如果别人真的是真心实意的热心帮助，那么你就应该带着感恩的心去感谢对方，很少有人能够这样热心，如果你表现得很冷漠的话，那么你就可能会伤害了一个人想要去用善意面对这个世界的心，而且还可能因为这种情况，以后你想让别人帮你的时候，都找不到一个人了！
我觉得你的理由可以是这样的，比如你说，我想通过自己的能力去完成这件事，因为我以前做什么都是依靠别人，在家靠爸妈照顾，出门靠朋友帮忙扶持，但是总有一天自己需要单独的的面对这个世界，我想考验一下自己的能力，究竟现在是个什么情况，所以这一次我真的想依靠子的力量，不过还是很感谢你，感谢我的朋友又多了一个，谢谢你们，我不会让你们失望的！
虽然这听起来很想是某个主旋律电影的对白，如果你不想这么冠冕堂皇那你就换点直白的词，但是道理是这道理，让他接受你的理由，而且是在 不伤害别人自尊的前提下这样做。
有些人可能会觉得很麻烦这样，但是请你们多多为他人考虑一点，况且我也并不认为多说两句话就麻烦。
而且不管你说的真的只是一个谎言，那么也是一个善意的谎言。
在我们的日常生活中，热心的人看到需要帮助的人，就会去帮助，这是一种好的社会现象。但是，有时候你只是看起来需要帮助，热心肠的人却误解了你的这种状态，此时你需要直接告诉对方，谢谢你，我自己可以的。
面对他人热心的帮助，有时候你并不想接受他人的帮助，可是又不好意思拒绝，最终你接受了她的帮助，但是由于你认为是多管闲事导致你对对方的态度也不好，而对方也会认为你这个人特别没有礼貌。
在我的生活中就会有这样一个特别热情的人。那天，和我经常在一起的同学请假了。因此，我在上课时就没有了同桌。但是，我已经跟另外一个人讲好，我和她上课的时候坐在一起。结果那个乐于助人的同学就跟我讲我帮你占了座位。你坐这里吧。
发生这样的事情，我第一反应就是感觉很尴尬。其次我直接和那个同学说，我和别人说好一起做了，谢谢你奥。
面对他人的热心帮助，首先我们要表示感谢。但是，当我们认为我们不需要帮助的时候，我们可以勇于说不，因为只有你在说了不用了的情况下，对方才知道你的真正想法，倘若你不拒绝，对方反而会认为你确实是需要帮助的。
另外在这里我想跟乐于助人的朋友们说，在他人没有明确表示需要的帮助，或者你并不是明确确定对方需要帮助的情况下，我们不要冒然的去帮助他人，也许因为我们这样的一个小举动会造成他人不必要的困扰。
我会学着拒绝，但是要别人看不出来你不愿意接受她的帮助，学会旁敲侧击的婉拒，告诉她这件事情你可以自己完成，不需要去麻烦她了。
人心存善良、乐于助人是一件好事情，但是如果这份热情过多了的话，就会给别人造成困扰，就拿我们以前班上的班长说吧！她就是一个超热心的人，喜欢帮助别人，不管别人需不需要帮助，她都会挺身而出。
我就因此受过她这样的对待，她看见我作业本上的一道数学题错了，就好心的跑过来给我讲说这道题应该这样写，你这样写出来的答案是错误的，但我却是属于这道题错了之后，我就会自己先去钻研一下加深印象，可是她却一来就是这样给我讲了，害我来连一个思考的机会都没有了。
从那以后，我会先告诉她，我需要自己再写一遍，如果还是错误的话，我就会去找她解决这道题的问题所在，悉心的告诉她，让她潜意识里面认为对方不需要自己的帮助，不应该去用自己的热心打扰到别人。
还挺有效果的，她果然只是给我说了一句不懂的可以找她，对于碰见了这中事情，一定不要去伤害别人的心，要不然下次你找她帮助的时候，别人可能会回你一句没有空，采用微笑式的拒绝，告诉对方自己这样很好，我要用自己的能力去解决这件事情，不然下次再发生这样的问题自己就会很难找到问题的关键所在。
