第1个回答 2017-10-25
减肥计划是要有一个好的安排，这样才能科学的去瘦，但减肥计划做了一定要去执行，不然减肥计划也就没用了，减肥计划你可以每天去运动40分钟，吃饭的时候控制一下饮食，反正减肥计划的制定也要根据自己的时间来定，我的减肥计划就是每天的下班去跑一个小时的步，然后晚上就少吃，坚持一段时间的减肥计划就会瘦下来的
第2个回答 2017-10-25
我来分享一下我的经验吧，减肥计划表要怎么制定主要就是记录运动和摄入。运动来说跑步、游泳、瑜伽都可以，至于摄入我个人认为饿肚子减肥不太靠谱，就从网上找了代餐配合减肥。吃过雷3代餐的我认为，网上那么好的风评还是实至名归的，它的售后监督打卡让我有坚持下去的动力。希望减肥成功！本回答被提问者采纳
第3个回答 2017-10-25
可以先制定一个营养食谱和运动项目计划，先试验一个星期，然后根据情况再循序渐进和改善
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