晚上睡觉总是做噩梦怎么办？

那就找点能够吸引自己注意力的东西仔细研究，自己不去想就好了，最好白天能够多想好笑的事，晚上找个人陪就行了！

睡觉要用正规姿势，手不要放在胸口和肚子上
睡觉前不要喝太多水
也不要喝咖啡和茶

人在睡眠时,精神是特别的集中,能产生梦就是因为这一点.(因为在睡眠的时候大部分的脑细胞是在沉睡,小部分的脑细胞在活动.)
所以有任何的心理或生理上的微量变化就会被注意.大部分的时间人做的梦都是很正常的.
也许是白天精神紧张导致的。可以尝试着运动健身，春天到了也可以到户外走一走，踏踏
青。同时也可以服用一些微量元素提高睡眠质量。

心情的原因!
心情不好，身体不好，休息不好，就容易这样!
不要紧，让自己高兴起来，慢慢就好了!
建议晚上户外运动一小时，出出汗，洗个澡，喝一杯奶，你会睡的香的，我这样做，很好的。

白天尽量保持轻松的心情，睡前不要乱想，想些好的，开心的