关于减肥问题，明白人请进。

我天天去健身房为啥体重不掉呢?请明白人指点
你现在的目的是明确的，减肥。所以，你不应该做那些“无氧运动”了，就是仰卧起坐等这一类的。只会给现在的你带来烦恼，等你减肥成功再做，说不到就是个型男哦 补水的时候，一定要适量！千万不要因为口渴，而大量的喝。同时，你可以在水里放一些适量的糖。饮料，我不建议你喝。--- 何必去那个空气...

减肥啊。跪求专家或明白人帮帮忙啊
跳绳，每天一千个，分几次跳，然后按摩一下小腿，以防肌肉。。。不管什么运动，都最少要半小时才开始燃脂

我自己的减肥计划,跪求明白人帮看看。
我看你的健身时间还是非常充足的，坚持一月或者半年的话，瘦身效果非常明显，肌肉也会出来的 但是热量摄入要适中，一天你估计1400卡热量都没问题，主食一定要有，要不减肥下来不能持久，另外营养不均衡会导致身体其他方面出问题，祝你成功

减脂的减脂的原理
脂肪是人体内最重要的储能物质,所谓减脂,根据能量守恒定律,能量并没减少,而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量,比如提供运动所需要的机械能。那些充斥市场的不运动就可以减脂的说法,岂不是告诉人们:脂肪减掉了,能量也随之消失。这种公然违反现代物理学基本理论的减肥方法的发明者如果不是比牛顿...

胖人健身的问题
首先你要根据自己的身体制订减肥计划，每天要称体重，不要怕自己看到压力会大 跑步是免不了的，刚开始的话可以少跑，慢慢的可以加上来 每天不能低于三公里 然后是跳绳，也是根据自己的身体情况慢慢加 最少不能 低于500---到1000.然后是健身，根据我以往的经验 我觉得 你可以三天为一个周期。比...

请教减肥前辈体重158,每天900大卡的摄入,却不掉秤是为何?
可以肯定的告诉你，计算或称量环节有误。如果真的摄入小于消耗，而且热量差竟然达到6、700大卡，体重必然下降，这就是客观规律。最常见的失误，是基础代谢采用均值、计算错误；第二个常见的失误，是食物的热量计算，只计算了主料，没计算配料与加工方式的影响。

来个明白人,是1小时跑9公里减肥好,还是一个半小时跑9公里好?
慢跑有氧运动减肥效果比较佳，根据你的运动耐力选择，没太大区别的。

求助:我该如何减肥?(高分悬赏)
）到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，...

有什么吹爆了的减肥方法吗?
我认为减少能量摄入更主要，可以保证在短时间内瘦下来，达到减肥目的。不建议减少饮食的量来减肥，改变饮食结构后习惯比较好，我自己就是通过减少肉类食物增加素食食物完成了减肥的目标的。早上吃好一点，牛奶面包鸡蛋也没问题，中午吃饱一点，素食为主。晚上尽量少吃，清淡一些，以水果等低热量食物为主。以...

黄瓜鸡蛋减肥法 期间能吃西瓜吗 明白人进
绝对不可以。首先黄瓜鸡蛋法是通过这2种食物的结合取得减肥效果。如果你吃了别的东西就会影响效果。另外西瓜是含糖量非常高的。特别容易发胖。如果你在减肥的时候吃西瓜，只会越减越肥。