篮球鞋！我主要弹跳力好，鞋子要有速度，耐磨。我身高180cm，150g重，弹跳篮筐之上，百米11妙

身高180,能摸到篮筐,弹跳算好吗
身高180摸到篮筐的弹跳已经算是比较好的了。一般来说，能够摸到篮筐意味着你的弹跳高度已经超过了平均水平。但是要注意的是，弹跳高度不仅仅取决于身高，还受到许多其他因素的影响，包括肌肉力量、柔韧性、协调性等等。如果你希望进一步提高自己的弹跳能力，可以参考以下建议：1. 练习力量：进行一些力量训练...

怎样曾加跳越力、突破能力、运球能力?我185cm,85kg…是可以当C.不过更...
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习...

高手估算下我的弹跳能有多少 我180 能摸到过篮筐半个手 要怎么训练才能...
一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且...

我身高180CM,能扣篮吗?如何弹跳力?
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身...

乔丹的弹跳力非常的好,如果参加跳远比赛能拿冠军吗?
就看他哥的才华乔丹在训练营测试乔丹时，测试结果显示他的垂直弹跳高度为98cm，距离1m只有2cm。而且他的跑起来弹跳能力是1.2米，非常优秀。此外，他的翼展也很出色。虽然他的身高是1.98米，但是他的翼展已经达到了可怕的2.18米，比自己的身高还高20厘米。也是因为这个原因，他在对抗中有很大的优势。

21岁,身高180,现在原地跳刚好一只手摸框,还能扣篮嘛,能的话需要练
就不细说了 还有一点需要注意的是，练弹跳的过程中是不宜进行激烈运动的，原因有二：一 练弹跳力会让腿部肌肉十分疲惫 膝盖容易受到更大的磨损。二 肌肉疲劳会使你难以起跳 导致状态很差 影响训练积极性 重要的是坚持，弹跳力的增长是一个漫长的过程！祝你能坚持下去。

...身高180CM 弹跳大约60CM 我能摸到篮板 想求 速度能让我 摸到篮筐...
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后...

如何练习好弹跳? 我18岁,身高180cm,体重65kg,目前状态好的时候能够双...
腿绑沙袋，每天练习跳绳，弹跳，蹦高台，阶段训练，感觉比较轻松了，沙袋增重，练习量逐步加大，高台高度增加。。。

我身高180,站立摸高225,弹跳力有80左右,不知道我弹跳力要练到什么程度...
说心里话wo184 弹跳也就75 摩高310想扣篮至少得摸高330 你最少得跳95-100cm 而且你弹跳80很不错了至少我身边打篮球的很少能跳80的而且最难增长的就是弹跳力

我的身高182CM 体重85KG 摸不到蓝框 怎样提高弹跳
其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,...