你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理.
意见建议：
平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
我总是会感到莫名其妙的悲伤想哭,而且还觉得自己到处都是缺点,失眠
朋友，每个人都会有这样的情绪波动，通常情况下，这是没有问题的。当你感到迷茫时，静下心来，享受悠闲的时光也许更好。但如果你经常如此，可能是因为你缺乏生活目标，感到空虚。建议多出去走走，结交朋友，甚至旅游，让自己充实起来，就不会有时间去感叹寂寞了。有时我觉得自己莫名其妙地。1. 如果你只...
心情好时,有善心爱心,心情不好时,就有抱怨和仇恨易生气,平常是不愿多...
平时也需要注意调整饮食习惯，不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。其实我建议你多看看一些书，就去书店绝对能找到适合自己的书，真的！
我每天失眠睡眠质量不高,几乎每天心情都不好、我老是自责,觉得自己无用...
从你说的睡眠质量不好，心情差，自责，有自杀念头，刀划自己会舒服，这些行为表现有些抑郁症的症状。抑郁症的主要表现就是心情压抑低落，不想活动，伴随着自责或自我攻击。我是说症状有些像，当然你未必就是抑郁症。从你的表现看，你好像被一种无力感控制着，整个精神处于压抑的状态，舒展不开，感觉不...
我最近老是 失眠 晚上也会胡思乱想 我感觉我是自己心理害怕失眠 然后...
可能跟性格有点关系，先找到失眠原因，去解决。如果是因为某些原因导致偶发失眠后又因为某些原因导致偶发失眠无法正常好，变成间歇性失眠，然后后面就变成害怕失眠而失眠的话，就有点像个死循环。像害怕便秘一样，算是一种恐惧心理现象。只不过这种恐惧会影响到失眠，而害怕便秘不会影响便秘。毕竟睡眠跟便秘...
总是失眠,失眠时总会想不开心的事情忍不住流泪,为什么呢?
那么我觉得你既然是失眠的话，就是因为你自己想了很多的事情，那么这个时候，你肯定是想得伤心的事情比较的多，所以说我觉得你想到不开心的事情忍不住流泪，这也是一件很正常的事情，没有必要觉得不正常。那么我觉得既然有这样的事情，你也不可能会完全的避免掉，因为这样的伤心的不开心的事情是已经发生...
...自言自语,发呆,有时还想哭。一个人的时候情绪低落,请问这是病吗...
您好，您这事心里压力：1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午的活动。2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。3.睡觉前喝点热牛奶，根据实际情况调整心情。
我总是爱胡思乱想,控制不住自己。浑身无力,头还有点痛
您好 你所说的在交谈中容易走神，应该是注意力难以集中，自制能力比较差。你说的记忆力差，那你在生活工作方面是不会常常感到力不从心、压力有没有感觉挺大？记忆力差有很多方面可以影响得到的，情绪、压力、不良嗜好、失眠等。还有你所说的乏力跟头痛，这是在你发现自己胡思乱想和走神这个问题烦恼的...
我自己总是爱胡思乱想,但是控制不住我自己,怎么办呢
尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
如何控制大脑不去胡思乱想
对于爱失眠的人群来说，大部分都是晚上爱胡思乱想，情绪多了自然也就睡不着，睡前不要吃东西喝咖啡之类的食物，泡个脚放松自己，最重要的是别碰手机，强迫自己睡觉，生物钟养成后就会按时睡觉了。如何控制大脑不去胡思乱想 如果感觉自己心情浮躁，胡思乱想。可通过以下方式调整：1、换个环境，比如走出...
我经常感到莫名其妙的痛苦,经常失眠,睡不着觉,爱胡思乱想,注意力不集中...
你好，这不属于精神分裂症，千万不要随便给自己乱戴精神病的帽子，一旦戴上就不容易摘下去了。你以上的情况提醒你已处于疲劳状态了，这种情况如超过3个月以上，就属于慢性疲劳综合症的精神心理疲劳及神经疲劳的表现。
