男生怎么减胸部肥肉

男生怎么减胸部肥肉？不要跟我说俯卧撑 什么的！我不想练肌肉~只想减掉肥肉 练肌肉得是瘦下来 有个型体了再练~ 告诉我注意吃什么 什么不能吃 ，如何去减 就可以了 详细点～谢谢了
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