我的强迫症该怎么办?

强迫症怎么改变?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...

我发现我真得了强迫症
1、不要强迫自己入睡，睡前找件事做如看书、听歌、看电视等。2、与你性格有很大关系，你平时可以在着装方面穿的潇洒点、帅气点，这可是是给自己和别人看的哦 3、可能与你的生活习惯有关，你要忙碌起来，虽然不知你的学习是怎样的，可以看出压力是你自己造成的，爱钻牛角尖。4、生理方面可以和母亲讲...

强迫症的自我调节方法
一、 预防强迫症的方法是不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。 二、 学会顺其自然。 三、 强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖。 四、 学会适应环境而不要刻意改变环境。

得了强迫症如何自我调节?
首先要正确认识强迫症，然后再去调整心态，积极配合治疗，坚持自身的想法，做一些有趣的事情，积极参加一些户外活动，调整好心情，保持心情愉快。1、认知调节：强迫症并不可怕。强迫症是自我心理斗争的本质。强迫症的治疗就是克服对个体的恐惧。所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要正确认识强迫症，...

强迫症很痛苦,我该怎样使自己走出困境
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...

心理强迫症怎么自我治愈?
多和朋友交流，多做事情转移留意力，自我调理一下心情，平常不要压力太大，焦虑症主要是心理难题得不到处理，所以要找到病的本源，这样才能治本治标，希望采用，谢谢1084

强迫症患者要如何自我缓解
强迫症患者自我缓解的方法 1、多跟别人交流自己的病状。不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、...

强迫症该怎么自我调节
强迫症对心理会有一定的影响,下面我分享强迫症该怎么自我调节。 强迫症该怎么自我调节1 认知调整——强迫症并不可怕: 我们说过,强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张...

强迫症的强迫行为谁懂怎么自我治疗,控制
自我治疗强迫行为的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫行为的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只...

严重强迫症的话要怎么办,我快承受不了了,快要崩溃了
也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。