怎么克服容易脸红的毛病

我上班六年了，我感觉自从上班后性格就变了很多，以前念书时是最喜欢在大众面前表现自己的，在学校里是文艺骨干，经常演讲和主持文艺晚会。但不知道为什么，上班以后，性格变得很内向了，和领导说话会脸红，和不熟悉的同事说话也感觉浑身不自在（无论是异性同事还是同性，和少数几个我特别信任的同事在一起我还是很放松的）我很注意仪表，每天都收拾得漂漂亮亮出门，但走在大街上或者在人多的时候，我就会非常不自在，我不敢盯着陌生人，并且当我感觉有人在看我时，我就更拘谨了，不仅走路不自在，连脸都会发红，我真是讨厌死自己这样了，我不知道为什么自己变成了这样？是过于在意别人了，还是我非常自卑呢（我不知道自己是否内心深处有自卑感，但我知道自己口才很差，并且心比较善良，不愿意与人起冲突，连损人的话也不会说，就算别人说话有意无意伤害到我了，我都尽量忍耐，不去反驳和回敬对方）有时候遇到曾经追求过我的人，我也会脸红（但是我并不喜欢他们呀），真不晓得是怎么样的心态，这已经是一种恶性循环了。我迫切地想改善现在的局面，再这样下去我会郁闷死的。帮帮我吧