我才13岁身高162CM体重50公斤啊 算多胖？怎么减肥啊？

你现在并不胖啊！！
尤其你才13岁，还是在长身体的时候，最好不要尝试减肥什么的，会对发育产生不好的影响的。
不过坚持锻炼倒是好的，可以让你的身形变得更健美

一般般，不算太胖，每天早上跑步30分钟,跳绳30分钟..每天坚持喝水,不渴也要喝的..不要吃油腻的东西,肉,巧克力,甜食..少吃点

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运动，多喝水，少吃油腻的食物
多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功

青春发育期的娃娃嘛！不要太担心
要注意饮食
不可以想吃什么就吃什么
要有字控能力
注意饮食均衡、
少吃零食
不要赖床（谁太久也会发胖哦）
至于减肥
就等发育健全后在实行把
现在最重要的是健康和保持良好的身体素质

肥的方法真的有很多　但是对自己有效的不定有　
你可以试试我说的　
一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动　不要老是坐着　少吃油多的东西　　早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做　别一下做好多　做到累了就不要在做了　做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持　就可以了　晚上一定要少吃饭　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好。我在用这些方法
感觉好不错。减肥最重要的是
能坚持住。加油