我脸上看起来非常的瘦,脸颊两边凹陷下去,像皮包骨,怎样才能胖?
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal...
我很瘦,整个是皮包骨,有时候不吃饭肚子一点脂肪都没有,胳膊腕也很细...
方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2、站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或...
瘦的就是一个皮包骨,怎么才能胖脸呢?这个样子我自己都觉得吓人,就更别...
多吃饭，多运动，如果题主是吃不胖的体质，那么最好去医院检查一下消化系统和内分泌，甲状腺分泌过多会引起怕热，多汗、消瘦、心悸、心慌、手抖、大便次数增多等症状
人很瘦 什么都吃 但是就是不胖 怎么办
说来说去就这些:饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活在饥饿状态...
有些人光吃不长肉,瘦成皮包骨,这是为什么?
可能是遗传体质 挑食引起的：要长胖必须保证营养均衡，米饭脂肪水果蔬菜都要吃 可能是肠胃功能弱，消化和吸收都不好：吃些养胃的调理下，例如小米粥，淮山，五谷杂粮等 可能是生活日常生活饮食作息不协调： 早餐必须要吃，三餐要准时，不要挑食 生活工作压力大导致作息不好：所以保持心情愉悦 少运动：运动...
为什么我老是吃不胖,都是皮包骨
回答：病情分析: 增肥建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。 指导意见: 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、...
...瘦得皮包骨,怎么吃都长不胖,求各位大神叫我如何长胖~~
可怕”的长胖方法 1、海吃胡喝，早上吃一些多油腻的食物。2、千万不要运动。吃完饭了一定要坐。除了吃饭睡觉都坐着，腿腹都会长肉。3、中晚饭多吃肥肉等高脂肪的东西，多吃零食。4、特别是晚上，晚上是最容易长肉的时候，晚饭吃多，几大碗都行，要多吃宵夜。希望能帮到你，望采纳~~~
身体一直都很瘦 属于皮包骨那类 吃的也不少 怎么就胖不起来呢?
指导意见:排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收....
...是和我不吃肥肉有关系,我是男生瘦的快成皮包骨了,
吃肥肉 其实也是摄入脂肪，如果想要摄入脂肪 又实在不喜欢吃肥肉的话 可以参考 其他 卡路里高 热量高 脂肪高的食物，但是食物增肥并不是什么很好的方法 身体瘦并不一定就需要增加肥肉， 可以去强化锻炼 练出肌肉 可以去考虑健身 之类的行为来强健身体 增加体重 ...
瘦的皮包骨了,怎么才能快点长胖?
要想长胖,给你几点可行的建议吧，一是均衡饮食，不要挑食，多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等。二是少吃多餐，细嚼慢咽，嚼的越碎，食物中的营养越容易被肠胃吸收。三是保证高质量的睡眠，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。另外，也可以尝试一下增肥类的产品，我们单位好几个瘦子同事，从淘宝买的...
