身体柔韧性很差的人能练习瑜伽吗？能达到什么程度呢？

答案是肯定的，

很多人有错误的认识，认为身体柔韧性好的人才能练习瑜伽。其实，瑜伽是不分

年龄和性别，人人都可以习练的静态运动。实际上，通过专业老师的指导，身体

柔韧性差的人习练瑜伽更加容易达到身体的平衡，做到自己的极限，因而得到习

练瑜伽的益处。相反，对于一些柔韧性极好的人（如一些舞蹈表演者），因其每

个体式都能一步到位，有时因没有得到正确的教导，反而很难找到瑜伽的感觉。

瑜伽追求的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不

是比赛看谁能把身体弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味的

追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。本回答被提问者采纳

只要坚持练习,你就能达到于专业的程度.瑜伽适合任何人,人的身体好比是一根竹子，每天一点一点的伸展弯曲，身体的柔韧度一点点增加，天天练习每天都有不同的效果．具体有多大的进步要取决于你练习的时间和伸展时的放松进度．只要执之以恒的练习，不需多久就能随心所欲摆弄自己的身体．可以试试看喔！

对于瑜伽修习者来说，没有完成不了的概念．判断的标准是你是否做到了自己的极限，你尽自己所能去做了便是最好．比如说某个姿势教练可能做到100％．而你只能做到40％，大家同时在练习时，你尽力做到了40％，而教练只做到了80％，虽然表面上看教练比你好很多，但从修习效是上你却是100分。而且加以时日，你的身体柔韧就会越来越好。

只要坚持练习,你就能达到于专业的程度.瑜伽适合任何人,人的身体好比是一根竹子，每天一点一点的伸展弯曲，身体的柔韧度一点点增加，天天练习每天都有不同的效果．具体有多大的进步要取决于你练习的时间和伸展时的放松进度．只要执之以恒的练习，不需多久就能随心所欲摆弄自己的身体．可以试试看喔！

对于瑜伽修习者来说，没有完成不了的概念．判断的标准是你是否做到了自己的极限，你尽自己所能去做了便是最好．比如说某个姿势教练可能做到100％．而你只能做到40％，大家同时在练习时，你尽力做到了40％，而教练只做到了80％，虽然表面上看教练比你好很多，但从修习效是上你却是100分。

身体柔韧性很差的也能练习瑜伽,不过需要从最基本的动作开始,循序渐进就能达到锻炼身体柔韧性的程度。只要坚持练习,你就能达到于专业的程度.瑜伽适合任何人,人的身体好比是一根竹子，每天一点一点的伸展弯曲，身体的柔韧度一点点增加，天天练习每天都有不同的效果．

瑜伽练习是一个长期过程，所谓长期是指这个过程甚至可能是一个生命的过程。在这个过程中，练习者自我训练层次概念的确定非常重要：我们不是为了什么商业表演，而是为了自己进行瑜伽训练的。由于接触瑜伽时间长短，先天自身素质等因素，不是每个瑜伽练习者最终都可以完成瑜伽大师的表演动作的。在刚开始接触瑜伽的时候，建议你：量力而行，将姿势做到自身完成难度动作极限的80%就足够了。

瑜伽并不是竞技活动，练习瑜伽可以让你身体灵活健壮，你的灵活度和力量是随着练习而增加，开始时只要注意呼吸，尽力而行，就会收到最好的效果。