跑步中常见问题解说？

许多跑步者，特别是那些刚开始跑步的人，他们通常会非常兴奋和热情，以至于他们跑得太多，太快。他们在开始时参加很多比赛，中间没有休息和恢复。他们错误地认为跑步是“越多越好”。因此，他们在经常比赛之后会出现常见的过度运动的损伤，并且在某些情况下，他们可能很快就会筋疲力尽，对跑步失去兴趣。

老年人要慢跑，否则心脏受不了

跑步之前需要做好安全防护工作，比如购买一双合适的运动鞋，准备好护膝之类的，然后跑步的时候不要吃东西，吃完食物跑步会伤胃影响健康，基本做到这些就可以了。