第1个回答 推荐于2017-10-02
一个成年女性一天基本的活动需要1200-1400卡路里，我们每顿饭正常的摄入量是600左右的卡路里，所以没有消耗掉的就会堆积成脂肪，想要减掉一公斤肉，最少需要消耗掉2000以上卡路里！！！
第2个回答 2014-11-21
一个成年女性一天基本的活动需要1200-1400卡路里，我们每顿饭正常的摄入量是600左右的卡路里，所以没有消耗掉的就会堆积成脂肪，想要减掉一公斤肉，最少需要消耗掉2000以上卡路里！！！本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2019-12-21
这个需要消耗五百千卡的热量才能减掉一公斤
第4个回答 2020-09-19
要减轻1公斤，是要消耗的热量是7700大卡，但每天运动最多消耗500千卡，差不多需要14天可以减去一公斤。
第5个回答 2020-09-19
如果要减重1公斤的话，大概需要消耗7700卡路里。7700卡路里可以通过运动来消耗，也可以通过饮食的控制减少过多脂肪的摄入。但是减肥需要坚持，间断性的运动效果较差。
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