800m的优异成绩是要靠长期训练所积累的，一般的非专业训练是依靠1000米跑来进行的。如果想进行训练，自己查一下训练方法，很长，就不在这罗嗦了。估计你也是临时抱佛脚。给你提供几点临时的技巧。
首先是呼吸，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
如果感到鼻息不够，微微张口进行辅助呼吸，切忌张大口快速的呼吸。
800米可以把它分为四个200米来跑，头一个200米是起跑的过程，要占据一定的领先位置，由于不是起跑就可以压道，所以在并道前要占据一定的领先位置；第二个200米是确定途中位置的关键时期，如果没有绝对的优势，不要领跑，处于中间靠前位置为好。第三个200米是疲劳期，切不可由于体力减弱而随意放慢速度或改变节奏，这个时候要调整呼吸，匀速奔跑，坚持住。最后一个200米就开始要加很多速了，把这个200米分为两个100米，第一个100米也最后一个弯道，运用好了弯道技术，就
能超越领先的对手或拉大与后面对手的距离，在进入直道后，也就是最后100M，就用所有的体力，进行冲刺！！
另外，比赛前若干天，少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭七八成饱，食用好消化的事物，切忌油腻，冷硬食物，比赛前30
--40分钟可以饮用一些葡萄糖，还可以吃一些维生素。不要听信别人劝告或靠大多数人的想像那样去食用巧克力，在比赛前几天，或赛后食用才是科学的。
中考体育1000米怎么练习?
第一，400米限时跑（男子1分20秒完成，女子1分40秒完成）跑三组，间歇休息两分钟，完成后休息三分钟；第二，200米快速跑跑三组，用80%以上最快速的速度完成，间歇1分钟，完成后休息三分钟；第三，以50%的最快速跑完一次800米或1000米。然后压腿抻筋放松一下。训练结束。抗阻力训练为拉固定皮筋进行...
中考体育之如何提高1000\/800米成绩
在确保充分热身的前提下，中长跑训练是提升1000米或800米成绩的关键。每天早晨，应当安排1500米的跑步，分为三组完成。这种连续的长跑训练能有效提升身体的耐力，确保在比赛中能持续保持高速运转。此外，200米冲刺阶段的练习同样必不可少。通过短距离的快速冲刺，不仅能强化爆发力，还能在长跑过程中找到合适...
800米1000米训练方法与建议
体育考生800米训练,第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。二、周训练计划中,800米训练的合理安排周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时,要准确地掌握学生的训练情况,根据学生现有的训练水平,周密地考虑训练的运动负荷...
体育中考1000米技巧
体育中考1000米技巧如下：1、姿势 姿正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双...
中考体育训练中800米和1000米的训练方法是什么?
首先是呼吸，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 如果感到鼻息不够，微微张口进行辅助呼吸，切忌张大口快速的呼吸。800米可以把它分为四个200米来跑，头一个200米是起跑的过程，要占据一定的领先位置，由于不是起跑就可以压道，所以在并道前要占据一定的...
中考体育1000米的训练技巧以及如何训练?
具体训练方法可以包括长跑练习，以增强心肺功能和耐力；速度训练，如间歇训练和冲刺训练，以提高跑步速度；力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以增强肌肉力量；以及柔韧性和平衡性训练，如拉伸、瑜伽等，以减少受伤风险。总的来说，中考体育1000米的训练需要综合考虑多方面因素，制定科学的训练计划，并坚持不懈地...
体育中考怎么练1000米跑步
1、要锻炼自己的意志品质，考试前一个月注意练习，不要轻言放弃；2、注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑前要作准备活动，将身体舒展开；3、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常1000米至1500米左右会有一次疲劳极限，过了疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻；4、要在到达终点...
中考体育800米怎么练习才能满分
根据标准，男生跑完1000米需要在3分30秒内，这样可以得到满分100分；而60分的及格线则是4分35秒。对于女生，跑完800米在3分24秒内可以得到满分，60分的及格线则是4分23秒。考生可以先测试自己的跑步时间，然后逐步提高自己的体育水平。2. 跑步训练方法包括：- 进行3-5次恢复期训练，以一般耐力训练...
体育考试1000米的技巧和训练方法
1000米就是要多练，头中考的的两个学期分为以下两个阶段训练：1、第一阶段：进行体能训练 第一学期，按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米的能力。这个阶段完成之后，学生...
中考体育1000米训练方法
中考体育长期训练方法 一、1000（800）米训练方法 1.耐力练习（以下2选1，或交替进行）①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。2.速度练习 在完成耐力练习的基础上，加跑1——2个300或400米，要求最快速度完成。3....
