所以我们平常要加强对腰椎的锻炼，川木腰椎治疗仪这里给您介绍几种锻炼腰椎的方法。
“飞燕”
面朝地的方式卧在地上，然后将手和脚头往后面的放向尽量延伸，这样做能够锻炼腰部的支撑力，承受力。
倒退走
因为倒退着走能使腰部肌肉有节律的收缩和放松，腰部血液循环得以较好的改善，提高腰部组织的新陈代谢，对慢性腰痛有一定的辅助治疗作用。加上倒着走时人体重心后移，可调整腰部的生理曲度，预防腰椎间盘突出，或在腰椎间盘突出症恢复期时起巩固疗效作用。
倒退走
五点支撑
1、仰卧在床上，不要枕枕头
2、屈膝
3、双肘部及背部顶住床
4、腹部及臀部向上抬起
5、依靠头和肩（一个点）、双肘部（两个点）和双脚（两个点）6、这五点支撑起整个身体的重量
7、持续3～5秒
8、放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒
五点支撑
以上只是自我的一些保养动作，可以参考下来，另外，你得腰椎间盘突出有多久了、？建议去一去医生。
腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些
方法一、进行腰部的牵引以及按摩：腰椎间盘突出的患者在平时需要注意腰部的护理，一般主要是对腰部进行穴道方面的推拿以及按摩，有的患者则是采取骨盆部位的牵引，进而达到缓解身体的症状的目的。这样的治疗方式主要是适用于那些症状比较轻微的患者。方法二、采取手术措施进行治疗：手术治疗主要是用于病情比较严重...
今年29岁腰椎间盘突出压迫神经腿疼的要命,一点劲可使不上不能弯不能走...
回答：目前彻底根治腰椎间盘突出症的可能性是非常小的,治愈率低,建议保守治疗,手术并不是最好的治疗方法,并不是每个人都适合手术治疗的。可在医生的指导下使用舒筋丸或者小活络丹进行治疗,积极配合针灸牵引辅助治疗,避免劳累,也就是不要使腰部长时间处于一种姿势,坚持佩戴弹性护腰,适宜睡硬板床的。
浅谈腰椎间盘突出症的治疗
一般来讲，大部分腰椎间盘突出症的患者都可以通过保守治疗达到缓解的目的，而保守治疗包括短阶段的卧床休息，药物治疗及物理治疗。而物理治疗当中，本人认为中医按摩应该作为首选。如果经过3个月的正规的保守治疗，还没有达到缓解的目的，影响到您的生活和工作，则考虑采取手术治疗。目前手术治疗的方法比较多...
30岁就有腰椎间盘突出,该如何进行治疗呢?
治疗腰椎间盘突出最好的方法是卧床休息。腰椎间盘突出是椎间盘发生退后，于外力或积累性劳损的作用,纤维环轻度破裂，髓核轻度突出，刺激或压迫邻近的神经不明显，是椎间盘突出的前期表现。腰椎间盘膨出，也是有轻重之分的，程度不同,治疗方法是不一样的。如果突出轻微，没有压迫神经的表现，平时只要避免...
腰椎间盘突出如何治疗最好
一、药物治疗 对于腰椎间盘突出，药物治疗是常用的保守治疗方法。主要包括使用非处方药如止痛药、消炎药和肌肉松弛剂，以缓解腰痛、腿部疼痛和炎症。对于急性发作期，药物治疗能有效帮助患者缓解症状，提高生活质量。二、物理治疗 物理治疗如热敷、按摩、针灸等，可以帮助改善局部血液循环，促进炎症消散，缓解...
腰椎间盘突出症最佳治疗方案有哪些?
1、微创手术：内窥镜下椎间盘切除术、小开窗显微镜下椎间盘切除术；2、大创伤手术：椎板切除椎管减压术、椎间盘切除+椎弓根螺钉固定术+植骨融合术、椎间盘切除+椎间融合器安置术+植骨融合术等。微创手术，特别是内窥镜下椎间盘切除术在治疗椎间盘突出症上有较大优势，为近年来最新技术、安全性高...
腰突症怎么治更好?
腰椎间盘突出症在治疗上面选择的方法非常多，一般来讲，主要分为3阶梯的治疗方法：1、保守治疗：目前根据指南来说，椎间盘突出症大部分患者都是先采取保守治疗的方法比如药物治疗、康复理疗、锻炼、局部按摩，还有中医疗法比如针灸、还有小针刀等等方法，通过这种无创的方法其实大多数患者都能得到缓解，在治疗...
腰椎间盘突出症治疗方法有哪些
1. 药物治疗：对于轻度到中度的腰椎间盘突出症患者，药物治疗是一种常用的治疗方法。主要包括使用非处方药如止痛药、消炎药和肌肉松弛剂等来缓解症状。但长期依赖药物并非长久之计，应咨询医生进行科学合理的用药。2. 物理治疗：物理治疗是通过物理手段，如热敷、冷敷、电疗等，改善局部血液循环，缓解疼痛...
29岁女得了腰椎间盘膨出怎么办
腰椎间盘突出症的传统治疗方法 1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。
腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些?
由于腰椎间盘的特殊结构决定很多,一般药物难有治疗作用,因此一般西药物也只有止痛功能,缓解临床症状为主,达不到治腰间盘突出的目的。物理治疗包括电疗、物压迫无法解决,当封闭药效过后腰痛症状马上又恢复,而且对人体副作用。腰椎间盘突出症常用的物理疗法主要有微波、中频、低频、超声波、激光这一类的一些物理治疗方法,...
