一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。
生活要充实一些。可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。
二，你可以用系统脱敏法。先接触一点脏东西，然后你忍住不洗手、不清理，然后再接触更多一点脏东西，然后慢慢地脱敏。
你开始不洗手、不清理的时候，你一定会很难受，但一般来讲，忍过一段时间，你发现，它也不像那么可怕，难受的感觉到达高峰之后，然后会渐渐降下来的。
当然，个别几次失败，你也不要失去信心，这个是一个长期、曲折的过程，慢慢来。相信自己有毅力！
三，科学认识到：适当接触细菌，接触污物，有助于提高人的环境适应力，提高人的机体免疫力。而过于干净、无菌的环境，不但缺乏意义，而且有可能降低人的免疫力与适应力。所以，千万不要“事与愿违”、“过犹不及”才好。
四，必要时，看看心理医生！
严重洁癖怎么办严重洁癖怎么处理
2、对于这种情况，如果说已经具备强迫症的症状，这个时候我们就要采取相应的治疗方案，比如说我们通过采用心理治疗的方法或者是药物治疗的方法来改善我们的强迫症状。3、药物治疗通常我们应用五羟色胺再摄取抑制剂，例如帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙敏等药物进行治疗。4、在治疗的过程中一定要按时按量全疗程治疗，...
洁癖强迫症自己能改掉吗
可以的，自我治疗洁癖强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移...
有洁癖怎么办阿 貌似还带着一些强迫症
1 接纳脏，你就没有了洁癖。生活中的常态就是“脏”。你的手洗的再干净，显微镜下观察还是细菌很多的。很可怕的。没有绝对的干净，除非在真空里。要解决“洁癖”，你也没有钱看心理医生，那第一步就是“完全的接纳脏”。这个接纳就是“把脏带在自己的身上”。和“脏”同存在。2 你怕脏的根源...
有没有强迫症洁癖自愈的吧友啊,每天被折磨的快崩溃了。不停的洗手,还...
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
感觉好像是有强迫症和洁癖了,碰到任何东西之后都想洗手,吃东西的时候...
回答：确实有点洁癖,属于强迫症的一种。自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、..
强迫症洁癖怎么治疗?
强迫症洁癖怎么治疗？强迫症是一种常见的心理障碍，它会导致人们反复出现无法控制的思维和行为。虽然强迫症可以通过心理咨询和治疗来缓解，但也需要自我调节和改变生活方式。针对你描述的情况，建议你采取以下措施：寻求专业帮助：如果你觉得自己已经严重影响到正常生活了，那么最好咨询专业的心理医生或治疗师...
严重洁癖强迫症怎么办
严重洁癖强迫症影响了正常的学习、工作、生活和社会交际，对患者的心理状态和情绪也有一定的影响。其治疗方法包括：1、心理治疗：包括森田疗法、认知治疗等；2、药物治疗：包括舍曲林、文拉法辛、氟伏沙明等，大部分患者药物治疗效果较好；3、手术治疗：如果药物治疗无效且严重影响患者的生活、工作和学习，...
我有强迫症,本来不影响生活的,现在慢慢有点洁癖,经常要洗手,而且伴随疑 ...
洁癖也是强迫症的一种表现，治疗方法：1.洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。2.系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。3.认知疗法：认知疗法的关键在于...
洁癖强迫症怎么治愈?
洁癖强迫症是一种以过分关注清洁和秩序为主要特征的神经症。要治愈洁癖强迫症，可以采用以下方法：1. 认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗洁癖强迫症的首选方法。这种疗法可以帮助患者认识到他们的想法和行为是不合理的，从而帮助他们建立更加健康的认知和行为模式。听“做自己的心理医生”也可以缓解，...
有洁癖怎么办
洁癖属于强迫症的一种，自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这...
