都说做俯卧撑可以锻炼胸肌，可我怎么感觉胸部没什么压力，反倒是手臂很累？

如题所述

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相关建议 2016-06-03

俯卧撑的标准动作是双手与肩平齐而且同宽，双眼目视前方，每个动作要有停顿，大概3秒一次，每组15个。追问

哦

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第1个回答 2016-06-04

我用了半年的时间才感受到胸肌发力，你可以先试下宽距俯卧撑或吊环飞鸟或臂屈伸

第2个回答 2016-06-04

决定你训练效果的是你的短板，木桶原理。

第3个回答 2016-06-04

有篇技巧贴，手腕要有内旋力才对。

第4个回答 2016-06-03

可能是风湿骨引起的追问

哈哈我才20

追答

二十也会有啊

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