青年人一般一个月就可以了，网上有柔韧的教程
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第1个回答 2015-04-19
需要上课练习。在老师的指导下，在同学们的督促下，很快就可以学会。自己一个人练，很容易被困难和疼痛阻挡而泄气。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-04-18
我就每天压，每天比前一天多压10下，3个月就行了。追问
怎么压
追答正面压腿，一条腿抬高，另一条直立，用胸部找大腿。另外，压腿最好在夏天，效果最好。
第3个回答 2015-04-18
这与年龄有行大的关系，当然也与你的方法与坚持有关
第4个回答 2015-04-18
你多大了，
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