躺在一张温暖的床上，盖上被子。像睡觉一样闭上你的双眼，把你的压抑、把你的悲伤彻底在你的脑海释放，默默的哭泣（不要想你还有没有眼泪 ，只要你想哭总会有的）哭到流不出泪的时候，想像一个橡皮把你脑海中所有的都擦去，放空你的脑海。安稳的睡去 ，当醒来又是一个正常的你。（不管男女哭都没有错 ，有眼泪为什么不哭呢。其实我们不是没有眼泪，只是好久不哭忘记了怎么哭而已。）本回答被网友采纳
如何可以让心情不压抑?有点喘不过气的感觉,也许是心痛吧。大神们帮...
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或...
我的自卑心里很严重,自己把自己压抑的喘不过气来
如果太压抑是会出毛病的，大多会在身体上出现一些毛病，比如睡眠不好，吃不下东西或暴饮暴食等。所以当你感觉到自己的情绪非常压抑时，你可以选择和朋友聊，也可以选择其他的释放方式：如自我对话，写出你的情绪、画出你的情绪、唱出你的情绪等方式。还有，你不妨找位心理咨询师谈谈，他们也许能真正地...
心情不舒畅感觉特别压抑
也可以拥抱大树去感受他们,因为万物都是有生命的,让自然能量和你自身的能量融合,如果你的感受只是又干又冰的话,那大自然就不适合你,你可以去运动,让自己出汗,把烦恼抛之脑后,越是刺激的运动,效果就越明显,尽情的放松自己,不要觉得始终有压迫感,这样才有效果的,之后我会慢慢补充的。 长期心理压抑怎么办 来一...
心情很压抑,压的我喘不过气来,怎么办?
1. 心情压抑时，给自己片刻的休息，让心灵得以放松。2. 人生中的挫折和不如意是成长的必经之路。3. 用平和的心态面对生活中的起伏，学会在逆境中保持坚强。4. 遇到困难时，与亲朋好友分享，寻求支持和理解。5. 接受现实，认识到每个人都有不完美之处。6. 在大自然中释放情绪，如淋雨、呐喊、运动，...
心情不安很压抑怎么办
心情不安很压抑怎么办,当一个人心事重重的时候,就会很不安,情绪压抑。内心非常的不舒服,喘不过气来。那么心情不安很压抑怎么办?下边我教大家减轻自身压抑的办法。希望对大家有帮助。 心情不安很压抑怎么办1 一、心神不安焦虑怎么办 1、提升信心 信心是痊愈性痛苦的必需前提条件。某些对自身没有信心的人,对自身...
心情很压抑,压的我喘不过气来,怎么办?
你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中...
心情压抑怎么办?
1、转移法。 心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。 2、冥想法。 当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后...
心情压抑太久会让人有种窒息喘不过气的感觉[难过]好迷茫
心情压抑，一定是有事影响你.最好尽快从低落的情绪中走出来，否则长期的压抑对健康不利,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,...
如何舒缓心情释放压力
1、给自己一个心理暗示：放松：现在的生活节奏变得越来越快了，人们承受的压力也随之变大，很多人在生活中会给自己很大的压力，有的人甚至会感觉喘不过气，这个时候给自己一个心理暗示：放松。自己在平时也应该多给放松的暗示，就慢慢放松了。2、适当的放慢自己的脚步：很多人都在长时间的加班，为了自己...
...因为心里压抑的东西太多,会觉得有时候喘不过气来!
我的方法是每天读《弟子规》，把烦恼的问题及时解决掉。如果心理有很多想不通的烦恼，就会积累下来，心理负担越重，越压抑。关键是从心理认识问题的原因，从心理化解问题。
