放不下已经分手三年了的前任，他已有新欢。如何放下他？

在跟他在一起之前，暗恋过一个人7年，当时见了暗恋者之后就放下了，从此以后有暗恋者的消息已经无法牵动我的喜怒哀乐，每天能10点半入睡，做自己的事情，生活充实。但是，经历过这次初恋，我再一次试着以生活繁忙来淡忘，可是当我忙一段时间突然有他消息的时候，我的心情还是崩溃了。我怎么都回不到跟他相恋之前的那种状态。到现在为止，只要他有任何消息，无法平静。这种状态有新恋情是不可能的了，忙起来也没用。请问这种状态如何改变？我知道应该放下，应该调整状态才会有新恋情，可是以上的方式我试了没有用，还有其他方式吗？求助。