亚健康，近几年都是记忆力差，昏昏沉沉，注意力不集中，刚发生过的事再回想起来就感觉很久很模糊像梦里，
亚健康，近几年都是记忆力差，昏昏沉沉，注意力不集中，刚发生过的事再回想起来就感觉很久很模糊像梦里，别人刚给我说完的话有时候再回想就想不起来，也不是病，是否跟生活作息有关？因为是个体户，晚上总是凌晨睡觉，上午十点才起床，不经常吃早饭，也不锻炼，天天都在店里忙那一点活，总是买着吃没做过饭，是否跟这些有关？
饮食因素（25%）：
饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
休息不足（35%）：
特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
压力因素（25%）：
过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。
预防
一、均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二、保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三、善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
四、培养兴趣
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
五、户外活动
现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
六、饮食有度
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。
七、合理安排工作
要善于把工作切块，善于把握时间，然后排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。不仅能提升效率，减轻心理压力，而且能增加成就感。
八、运动预防
亚健康对于现在缺乏运动的上班族来说是最为普遍的一种健康状态。 女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
预防十字方针
1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;
3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;
4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。本回答被提问者采纳
我是一个高三学生,最近记忆力减退,注意力无法集中,说话没有逻辑,稍微...
你这种情况，应该是强迫症——过度关注类强迫症。过度关注自己的状态、感觉、感受。是这种强迫症。因为学习压力大，所以你特别重视自己的学习效率，学习状态，似乎不允许自己一丝走神儿，于是，你把过多精力放在自己走不走神儿上，这反而引起了走神儿、疲劳与困惑。所以，你要知道，人人都有走神儿，注意力...
记忆力严重下降,听不懂别人谈话,看不懂电影,几乎不能稍微深入的思维,联 ...
你这应该是抑郁症、神经衰弱、亚健康、神经症、肾虚等综合病。可以治好。其实就是心智不成熟、生理不成熟、调节不到位不科学等造成的。直接地说，你的左半大脑过于劳累了，完全抑制了，基本现在已经不能再正常思维和集中注意力。需要你多调节活动右半大脑，以让左半大脑完全休息恢复。具体办法：培养音乐...
...还有刚才明明刚做一件事,却觉得那已经是过了很久,注意力总是不...
属于亚健康状态，很多原因可以导致这些现象，建议到医院做一下体检，尤其是查血和脑、颈部CT。最可能的原因是血脂稠，导致脑部缺氧，如果颈部有斑块，或者高血糖、高血脂则困顿、无力的感觉更明显，这些都可以通过相关检查得以证实或排除。不管有没有疾病，你所说的状态都是非正常的，原因跟日常生活习惯有...
长期大脑处于不清醒状态,注意力不集中,记忆力下降,一用大脑想事的觉得...
回到正题，在可能的事态发展方向，两种可能的结果，一是你的身体确实有点问题，以至于连锁反应，使得你思考累疼，还发涨，空气不流通也觉得特别晕。二是这些问题是你潜意识捏找出来的，久而久之愈积愈多。以第一种结果我们来分析，如果是这样，你应该看看你的家族有没有在精神病科方面的遗传史，要...
最近几年老是感觉脑子很不清醒昏昏沉沉的注意力也不集中有时候睡觉睡十...
不知道你 多大年龄了。你这种现象可能是脑供血不足引起的。也可能有血液粘稠。也就是现在常说的酸性体质亚健康状态。建议吃清淡的食品，少吃油腻肉类食品。坚持锻炼身体。
如何告别亚健康
我一直以来的心理问题和生理问题交织再一起,导致了恶性循环,现在正处于亚健康状态。做事后悔,每天注意力难以集中,记忆里减退,身体免疫力下降,主要是心理方面的因素起主导作用,每天思维都再运动,思前想后,从来没有停止过,不知道该如何排解。请帮我摆脱这种亚健康状态,还我快乐的人生,谢谢!方法最好实用 可操作性强 ...
我感觉我记忆力下降了好多,注意力也没以前那么集中了,我该怎么办呢?
患者的记忆力下降、反应迟钝、精神不集中,多与患者平时生活习惯不好有关系。比如患者经常的熬夜、睡眠不足、大脑处于过度疲劳的状态、身体得不到充分的休息、经常的使用电子的产品,不主动进行思考,引起患者的神经功能紊乱,就会导致患者出现记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中,属于亚健康的状态。患者要从自己的生活方式...
亚健康在不知不觉的拖垮身体,要怎么改善体质达到健康呢?
亚健康是一种健康状态，它处在健康和疾病之间。真要去检查，却又查不出什么病，但是当事人却有着各种不舒服的感觉。亚健康会有很多种不同的表现，比如白天莫名其妙的没精神，注意力不集中，稍微做点事就感觉到疲劳，反应力下降等等。亚健康 造成亚健康的原因非常多，有的是因为生活习惯，有的是因为...
亚健康的生理和心理表现?
1、记忆力下降，注意力不集中 是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！2、思维缓慢、反应迟钝。如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海...
感觉现在记忆力越来越差了,有些常客见过四五十次但是每次我都不记得长...
可能是太忙了导致一天接收的信息过多，大脑处理信息过多就会遗忘，但是也别担心自己是不是记忆力太差，可以记住一个人的特征，这样就有助于你的记忆，不会轻易忘记。
