害羞膀胱症候群,这是一种社交恐惧症,
这种病比较常见,我自己也有,不要害怕,先和自己最熟悉的哥们一起去厕所,然后在试着和新认识的人一起,慢慢就好了,不要担心,如果是马桶怕别人听到, 就在马桶里铺一层纸,那样就不会发出声音了
每次小便时应该在有尿意(膀胱充盈状态)才入厕所,造成进去非小便不可的状况。
2.若旁边有人,则主动转移注意,或做深呼吸并数数,这样可以减轻紧张反应。
3.当然若有条件可先在人不多的厕所进行,然后过渡到人较多的厕所去。
坚持这样做,就可对情感性恐怖由严重→减轻→不严重→消失,即逐渐脱敏痊愈。
上述方法成功与失败,乃在于你是否有信心,并且是否有恒心坚持去做。不少人通过这种脱敏疗法而获成功,希望你也能做到。
希望可以帮到你,