男人吃什么补精子 八种补肾补精的食物

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-阳痿吃什么好

日常生活中，具有补精补肾的食品非常多，患有肾虚的男性，可以适量的选择经常食用。
这些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鲫鱼，韭菜等。用枸杞，海马等泡酒饮用，补肾补精效果也不错。
同时服用博启健予以调理，每天两次，没有副作用，短时间内就能起到补精补肾的作用。

从中医上来说，肾藏精，肾主生殖，增强精子的活力及质量，主要以补肾为主。以形补形，以色补色。黑色入肾，在临床可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、葡萄、泥鳅、韭菜、猪腰子、羊肾、鱼鳔、雄鸡的睾丸、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，现代药理研究，这些食物能够促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处；多吃一些含精氨酸比较丰富的食物，如鳝鱼、黑鱼、蹄筋、瘦肉等，常用的中成药有五子衍宗丸、男宝胶囊。还可以用海马、鹿茸、鹿苁蓉、巴戟天、复盆子等泡药酒。

按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。