多眨眼睛，经常起来走动下，中午休息的时候
吃过饭
走几步，活动下
我,24、腰疼了一个多星期了,天天做在电脑前坐姿不对导致的吧
方法:坚持锻炼，晚上回去做做俯卧撑和仰卧起坐。另外坚持每天早上大便。说白了，有节奏生活。
老公做程序员十几年了,天天坐着不锻炼,最近喊腰疼怎么办?
做程序员的天天坐着不锻炼，那么肯定会对颈椎腰部不好的，最近还腰疼，你应该要督促他经常起来走动走动锻炼一下，不要老是坐着
...小时都要坐到电脑前面,现在天天腰疼两边疼是怎么回事啊?
你可以去医院看下，一般情况下都是姿势性腰疼，姿势性腰痛是因为骨盆前倾腰椎前凸，骨盆是脊柱的基座，骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。。你可以试下倒走 看倒走疼痛感是否有减轻，倒走时注意安全（穿平底鞋），步子要小要慢 倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以...
每天被腰痛折磨,谁有什么好的方法能缓解腰痛?
5.推腰，放松身体，双脚张开与肩膀一样宽。双手放在臀部，拇指放在腰前。先用右手掌从右腰部推，向前右推；然后用左掌从左腰部推，前后左右推。推30到40次，或者反方向推。效果更好 6.盘膝而坐，双手交叉在头顶，十指相扣。深呼吸，手臂向上伸展(尽量伸直，效果会更好)，保持10秒左右。
上班过度劳累腰疼怎么办?
多注意腰部的休息，如果是腰部劳累肌肉酸痛的话，就用热毛巾或者印象cmc的护腰康，敷在上面，这样可以让乳酸分解。如果是腰椎盘突出了，那就要去医院查看，具体是什么症状。
上班天天坐着工作,哪些好的方法可以缓解腰疼?
积极进行腰痛缓解在自己能够进行休息的空档，一定要进行伸展，毕竟这样的伸展才能够让自己的腰部得到更好的缓解，只有让自己的腰部得到一定的缓解，才能够让自己腰部不得到更大的损害。由于上班族需要长期面对电脑，长期坐姿会对自己的身体带来很大的伤害，能够让自己积极锻炼，才能够让自己的腰椎得到舒展，大...
...说坐的开会腰疼 我怎么体贴他关心他 我不会怎么办?
开会坐的腰疼也就说长时间坐着，有可能是腰椎盘突出，叫他去检查一下，你想体贴他，可以帮他买药膏贴或者买护腰围垫的。可以缓冲腰痛。
办公室坐多了腰疼怎么办?
首先治本的办法是不要让自己总坐着，哪怕是站起来去个卫生间，或者去楼梯舒展一下四肢，这些对于预防办公室腰疼都很好。另外，如果实在因为工作需要必须长期坐着，那么建议楼主可以去买一个腰枕，带按摩的也不错，这样对缓解腰疼也很有帮助。
我是天天与电脑打交道的工作人员,近期感觉腰疼,想问一下有什么好的方 ...
天天面对电脑，难免要遭受电脑辐射的，由于长时间坐着，也特别容易患颈椎，腰椎等病症，关键还是要加强锻炼了，工作要注意间断性休息，不要久坐。多活动活动筋骨。
最近工 作时经常腰酸背痛,有什么 方法可以缓解 一下 ?
工作劳累，腰酸背痛，一般可以通过洗热水澡烤灯治疗等方法缓解。在日常生活中上班族，有背痛，其中大部分是由于背部肌肉拉伤，所引起的可以经常洗一个热水澡来放松身体的肌肉组织也可以采用红灯微波一。光谱仪红外治疗仪等治疗能尽快的疏通腰背部经络加速局部正常血液循环的恢复促进乳酸的排泄缓解腰痛的症状。...
