健身是不是一停就废了， 停止健身后肌肉尺寸还能保持多久？

如题所述

然而如果你长时间没有锻炼的话，你的身体开始没有一定的训练强度来保持，就会产生惰性，人就会变得懒惰，从而导致皮脂大量堆积，而肌肉对开始萎缩，再加上饮食不规范的话，人就很容易变胖，久而久之，肌肉就会渐渐消失，肌质网就会萎缩，并且身体的肌肉会变得松弛，那样就会导致更容易发胖。

然而如果你长时间没有锻炼的话，你的身体开始没有一定的训练强度来保持，就会产生惰性，人就会变得懒惰，从而导致皮脂大量堆积，而肌肉对开始萎缩，再加上饮食不规范的话，人就很容易变胖，久而久之，肌肉就会渐渐消失，肌质网就会萎缩，并且身体的肌肉会变得松弛，那样就会导致更容易发胖。

但是你也不用很担心这个问题，我们的肌肉经过长期锻炼后都会有记忆，通俗来讲，就是可以唤醒肌肉，这样的话，本身就有过高强度锻炼的人即使在以后想要继续锻炼肌肉也不会很困难，只要采用合理的方式恢复肌质网的活力，增加自己的肌纤维，提供充足的营养，补充身体的蛋白质，加速身体内的新陈代谢，想要再恢复满意的身材也不是一件难事。

如果你要重新开始健身的话，要注意自身的身体状况，因为长期不训练的话，体能已经减弱了，我们已经和普通人没什么区别了，重新健身的话你的身体就会感觉到吃力和肌肉的酸痛，如果没有做好防护措施和热身运动，我们会更容易受伤。

防止肌肉退化最好的方法就是坚持锻炼，不要中途而废。