11智能在线
新记
怎样锻炼身体?健身运动都有哪些?
如题所述
举报该文章
其他看法
第1个回答 2019-07-26
我以前是田径
运动员
我们老师一直坚持健身
他平时早晨下午都锻炼
主要是握力器
注意是小力量
持续时间长
让肌肉持续工作
其实健身是不适合你我不知道
老师说过
健身出来的肌肉看的美观
但是实用价值不高
拿我们田径运动员比
身上看不出来什么突出的肌肉
但爆发力强
耐力强
说白了就是
肌肉实用价值高。
第2个回答 2020-03-29
强身的话多做些感兴趣的户外运动即可,散步、登山、游泳、骑车、慢跑等;
塑形的话就最好去健身房了,找个教练做个健身计划,坚持下来就好了,但说起来容易做起来难。
健身房的器械很多种,跑步机、单车、有氧、瑜伽、各种专项训练的器械比如杠铃等
最重要的是坚持,运动的种类到可以放在次要位置,所以一定以自己的兴趣为导向。
相似回答
大家正在搜
相关问题
怎样锻炼身体?健身运动都有哪些?
锻炼身体的方法有哪些?
有什么有效的锻炼身体的方法?
如何科学锻炼身体?
哪些动作可以锻炼身体上的所有肌肉?怎样有规划的锻炼?
锻炼身体最好的运动方式是什么?
怎样锻炼身体最好?