第1个回答 推荐于2019-10-01
玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。
玉米减肥的原理
1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。
2、镁元素：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。
3、玉米须利尿：玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。
扩展资料：
玉米其实也不是吃的越多减肥效果越好的，反而因为玉米含有一定热量、脂肪、糖类，所以不能大量的食用，一天吃1-2根即可，以免发生热量不能及时消耗造成发胖的情况发生。
而且，不能一日三餐只吃玉米，那样虽然减肥效果比较好，但是长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
参考资料：百度百科-玉米
第2个回答 推荐于2017-09-21
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
玉米可以协助减肥但是不说只吃李子就可以减肥了。减肥的核心手段还是平时合理的饮食与经常保持运动。
玉米可以协助减肥但是不说只吃李子就可以减肥了。减肥的核心手段还是平时合理的饮食与经常保持运动。
第3个回答 2020-12-10
玉米是一种粗粮，具有一定的减肥功效，玉米含有丰富的膳食纤维，而且所含的热量相对较低，所以适量的吃一些，也可以起到减肥的目的。
想要减肥的人，首先要适当的控制饮食，可以适当的吃一些粗粮，例如燕麦，玉米，高粱，薏米，全麦，这些都是可以。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，而且所含的热量相对较低，适量的吃一些粗粮，一般不会引起体重增加。
另外想要减肥的人还要多吃一些蔬菜水果，因为这些蔬菜水果中所含的膳食纤维比较丰富，而且所含的热量相对较少，对于减肥也是有一定帮助。另外想减肥的人还要注意适当的参加体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以起到控制体重的目的。
玉米怎么吃减肥
鲜榨玉米汁
做法：我们先将新鲜的玉米粒度弄下来，然后就是放入大量的水，用大火煮沸了，放入糖，然后就是用小火煮，煮烂了就可以了，然后就玉米粒就是放入到牛奶，用搅拌机打成玉米汁，过滤之后就可以了。
玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1、首先就是用热水将瑶柱浸泡软了。
2、等到烧锅烧热了，我们就爆油，等到油热了就是放入暖水。
3、等到水烧开了，我们就是将玉米款和豆腐都入锅，然后烧开了就用小火煮，煮15分钟左右就是可以了。
4、将蛋划散了，我们就是要趁热都倒入到锅里面，然后就搅拌成蛋花了，加入一些调味料就可以了。
玉米海带龙骨汤
材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法：
1、我们先将排骨都洗干净了，然后飞水，将上面的浮沫都撇去了，备用。
2、在砂锅里面加入适量的水，放入焯好的排骨，然后将胡萝卜切成滚刀块，将玉米洗干净了切成段，将海带清洗干净了。
3、将水烧开之后，我们将葱姜放入，然后用中火煮，加入排骨炖30分钟，等到30分钟之后我们就是再加入上面准备好的食材，用小火炖，炖1个小时左右就可以了。
4、等到炖好之后，加入一些盐进行调味就可以了。
想要减肥的人，首先要适当的控制饮食，可以适当的吃一些粗粮，例如燕麦，玉米，高粱，薏米，全麦，这些都是可以。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，而且所含的热量相对较低，适量的吃一些粗粮，一般不会引起体重增加。
另外想要减肥的人还要多吃一些蔬菜水果，因为这些蔬菜水果中所含的膳食纤维比较丰富，而且所含的热量相对较少，对于减肥也是有一定帮助。另外想减肥的人还要注意适当的参加体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以起到控制体重的目的。
玉米怎么吃减肥
鲜榨玉米汁
做法：我们先将新鲜的玉米粒度弄下来，然后就是放入大量的水，用大火煮沸了，放入糖，然后就是用小火煮，煮烂了就可以了，然后就玉米粒就是放入到牛奶，用搅拌机打成玉米汁，过滤之后就可以了。
玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1、首先就是用热水将瑶柱浸泡软了。
2、等到烧锅烧热了，我们就爆油，等到油热了就是放入暖水。
3、等到水烧开了，我们就是将玉米款和豆腐都入锅，然后烧开了就用小火煮，煮15分钟左右就是可以了。
4、将蛋划散了，我们就是要趁热都倒入到锅里面，然后就搅拌成蛋花了，加入一些调味料就可以了。
玉米海带龙骨汤
材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法：
1、我们先将排骨都洗干净了，然后飞水，将上面的浮沫都撇去了，备用。
2、在砂锅里面加入适量的水，放入焯好的排骨，然后将胡萝卜切成滚刀块，将玉米洗干净了切成段，将海带清洗干净了。
3、将水烧开之后，我们将葱姜放入，然后用中火煮，加入排骨炖30分钟，等到30分钟之后我们就是再加入上面准备好的食材，用小火炖，炖1个小时左右就可以了。
4、等到炖好之后，加入一些盐进行调味就可以了。
第4个回答 2013-08-06
可以的。不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。 2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。 减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
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