为什么我做俯卧撑一次最多只能50个？

我做俯卧撑已经很多年了，基本上是在家里练，一天300个左右，分6到7组做完，现在我的胸肌已经很漂亮，但我很想试一试一次做100个俯卧撑，但每次做到50多个就实在做不下去了··请问这咋回事？我身高175，体重72.5公斤，肩较宽.如果我要达到一次性做100个俯卧撑，要怎么练？
我做俯卧撑是用三把凳子垫在身下，上下的幅度很大，间距较宽···但缩小间距，我只能做30多个····！郁闷

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三把凳子当然是两只手下各一把，脚下一把，我做俯卧撑质量应该是有的，只是你说的肘部向哪里弯曲，我没太在意，我一般是呈45度角差不多吧···

为什么我做俯卧撑一次最多只能50个?
首先你要明确每个人的肌肉耐力都是不同的，而且耐力极限也不同。刚开始做五十，然后试着每次一个一个的加下去，知道你不行了，先做51个的，然后过段时间在做52个，这样递进。你的问题补充是这样子的，因为你把脚架起来，加重了你手臂上的压力，所以会更费力，更重。标准的俯卧撑就是两手与肩同宽，...

我为什么俯卧撑总做不起来,一次极限50个
力量太弱了，俯卧撑主要靠胸肌、肱二头肌，小臂只支撑，平时没事就做，有力气就做，做到没力为止，想起来就做，半个月就可以做八十个了。

为什么我做50个俯卧撑我就撑不下去而且肌肉会涨的感觉
在你做俯卧撑的时候手臂的肌肉也会伸缩运动，如果50个是你的极限，那么你的肌肉会用力过度吃不消

我14岁,练俯卧撑可一次做50个(累的时候趴下不超过两秒)可还是看不到...
你的方法是错误的当然收效甚微！肌肉增长需要4个条件1你要有蛋蛋，分泌足够的睾酮素，也就是雄性激素，这点最重要。2你需要大重量少次数的训练，比如8到12次一组。第3你需要吃高蛋白和健康碳水化合物补充营养，让肌肉生长。4你需要给肌肉休息的时间，让他生长！你之所以看不到肌肉，一来你年纪小，...

我为什么俯卧撑总做不起来,一次极限50个
叫个人在你后面抬起你双脚，你两手撑地用手走路，每次走到手不能拿住筷子为准。走的时候一定要头抬起来，收起腹部，把身体绷直。每天就早晚两次吧。还有就是做个俯卧撑的姿势一直不动，如手撑起来坚持几分钟，手放下去坚持几分钟。。。这是我们部队时训练新兵的方法，很有效果！

为什么我做俯卧撑能做五六十个,他们都做不了,掰腕子却掰不过他们???
一开始做10-20个 每天坚持做一次 增加个数 一天做100不是问题 所以是习惯问题，腕子有动作标准，依赖手臂力量，而且手长短也有影响。动作标准到位，才能发挥最大作用。你做俯卧撑锻炼的部位和腕子使用的部位不一样

一次性做50个俯卧撑和分开5次做100个俯卧撑 我一次性做多50个,然而分5...
俯卧撑锻炼的肌肉主要是胸肌和三头肌，如果你一次能做50个，说明你体重的负载已经很难让俯卧撑这个动作增强你的肌肉了。推荐你分组做，每次动作缓慢标准为目标，一组做20个，组间休息1分组，做5~6组，让自己力竭为止，隔天练习，让肌肉得到足够时间修复。至于能量消耗，俯卧撑属于无氧重量训练，对于能量...

为什么我每次做俯卧撑都是40多个一直都做不到50个呢?
做俯卧撑贵在坚持，要慢慢加上去，先把40个做得很轻松的时候就很好50个了！做什么事情贵在坚持！上不起也不要太勉强，坚持下来总会能做到的

为什么我做了50个俯卧撑,练了几个月还是只能做50多个啊?
你好，锻炼身体最重要的就是坚持，做50个已经很厉害了，你可以每天增加几个，当然你得坚持每天增加下去，祝你好运，望采纳

为什么我做俯卧撑都做不了几个?
俯卧撑做不了很多个最主要的原因就是上肢力量不足，平时运动量较小。一般这种情况是可以改善的，主要还得靠坚持。可以通过以下办法训练，慢慢就可以改善了。首先可以从上肢力量开始训练，一些抗阻运动就很有必要，例如传统的哑铃、杠铃，主要手法包括卧推、过头推举、摆铃弯举等等。不过举哑铃和其他运动一样...