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肥胖了103公斤怎样科学减肥
如题所述
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其他看法
第1个回答 2018-03-19
您好。减肥七分靠少吃,三分靠多运动。少吃,一日三餐按时吃,比例按照7:7:5成饱吃,细嚼慢咽。多运动根据自身的实际身体状况,每次坚持快走或慢跑连续四十分钟,隔日进行运动最宜。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
第2个回答 2018-03-19
注意饮食!适当运动!
第3个回答 2018-03-19
不是很胖啊,你多高??
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