最近跑完步感觉腿无力，以前恢复的很快，现在好几天都还是酸软无力，有懂得吗？是不是该休息一段时间。

经常感觉腿上无力,什么方法可以解决?
如果自己是因为跑步跑多了自己的身体不舒服的话，那么也要调整一下自己平时的情况，不要让自己出现这种情况，也不要让自己的运动量变得过大。有些人在跑完步之后总是感觉自己的腿部不舒服，那么在这个时候一定要适当的去进行调整，不要让自己出现这种情况，平时睡觉的时候一定要保证正确的姿势，让自己可...

跑完步后感觉身体很好,第二天身体也很好,第三天腿很酸,怎么回事?
大家应该都有过这样的感受，每次跑完步之后完全感觉不到肌肉的疼痛，但是睡了一觉之后，那简直是要命了。有的人第二天酸痛感还不是很强烈，但是第三天的酸痛感，那感觉简直倍爽儿。这是为什么呢？是因为我们的肌肉在跑完步之后，会出现一种叫做延迟性肌肉酸痛症状。对于那些不经常运动的人来说，这种感...

跑完步后腿沉、迈不动步怎么办?坚持了四天晚上跑10圈,结果白天连平常走 ...
迈不开腿时是否感觉大腿肌肉酸痛无力？若是的话是因为无氧运动产生了乳酸。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在...

猛跑过后双腿酸痛无力站不起来
这说明您的女儿平时缺少锻炼，同时跑完步后会出现这种情况，一般是以下几点原因造成的：肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌...

为什么跑完步后小腿好像抽筋一样
虽然你以前也跑步、但不是经常。也许是你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在跑。 要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。要么就是你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天...

为什么跑完步腿会酸软无力且头晕
如果没有高血压病的话，这是刚开始运动不久的情况，坚持，就是胜利；如果有高血压病，应控制血压。

开学了,一上体育课跑步就觉得腿上没有力气,请问这是为什么啊?还有左小 ...
最要的是要早点睡，有精神了身体恢复的快，最好能在九点准时睡觉。如果四五天后没改善就得去医院检查了，凡事都得小心点。保养好你的肾部，对精力很有帮助的 另外 也有缺钙的可能 多多补钙吧 有时，觉得路太长，或已经知晓自己要跑多长和还有多长就跑完时，都会产生少许的紧张感，别看少，只要一...

跑完步第一天什么感觉都没有,为何第二天就走不动路?
科学研究表明，如果跑步前不拉伸，严重的话会出现肌肉拉伤的情况；而跑步后如果没有经过拉伸，轻则容易出现肌肉僵硬、疲劳、酸痛等情况，或形成【大象】腿，重则受伤！所以这也解答了很多跑步爱好者的疑问，为什么别人跑步的腿越来越细，线条流畅优美，而我的腿则越来越粗？现在知道原因了吧？那是因为你...

昨天跑步,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗
1、由于刚刚开始跑步不适应，出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心，过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，热敷处理，可以有一定的缓解作用，同时饮食尽量清淡，可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是常见的生活现象，平时缺乏运动，突然的剧烈运动...

...但感觉越跑越慢……韧带也是一样,以前是满分,自从上次拉伤以后就不行...
刚开始时,跑完会觉得腿部肌肉酸痛这是十分正常的,因为你还没办法适应,可以跑完时用热的毛巾敷一下,过一段时间就会很快习惯了。 至于短跑我也不是很清楚但是只要提升自己爆发里和锻炼自己的腿部肌肉的发达程度就可以提高了,比如:做常高抬腿、蛙跳等就可以相对提高了。 其实练跑步最重要的不是天分,而是你的毅力和...