你好，治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，
指导意见：
建议如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
晚上睡不着经常失眠,晚上失眠该怎么办呢?
二、改变睡眠环境如果睡眠环境太压抑或者是过分潮湿，那么这样就没有办法睡觉。而且在睡着的时候很容易醒来，这样就影响了睡眠质。，所以大家可以营造舒适安静的环境，如果感觉周围环境太吵的话，我们可以戴上耳塞也，可以戴上眼罩。在睡觉的时候，千万不要让人过来打扰大家。在睡觉之前，可以听一些放松的纯...
晚上失眠睡不着怎么办
6、保证每天的饮食，一日三餐都要吃，不要总是睡得晚，起得晚，不吃早饭，这样对身体不好。也会影响我们的睡眠质量。7、对于经常失眠者，我们可以用莲子、龙眼、红枣以及百合配秫米(粟米)熬粥，这可以令人有入睡的疗效。8、对于血虚失眠者，我们可以常服藕粉，或者用小火煨藕，再加少些蜂蜜一起配合...
长期失眠该怎么办
第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的，比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作，那么久而久之就会失眠，这样的人群很多...
经常失眠怎么办?长期睡不着觉怎么办?
经常性的睡不着觉该怎么办呢？经常性的失眠可以吃些什么呢？1、日常生活方面1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静，或点一盏有助睡眠的董衣草香油灯，避免太冷或太热的环境。2.睡前避免观赏紧张、刺激、恐怖的电视、电影，如鬼片、...
心烦意乱睡不着咋办?
1. 面对心烦意乱和失眠的问题，可以采取心理治疗、药物治疗或自我调整的方法来应对。2. 如果情绪焦虑且睡眠受影响，可以考虑使用苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮和阿普唑仑。这类药物能有效缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善失眠状况。3. 中医治疗也是一个选择，可以通过服用舒肝解郁胶囊、九...
最近经常失眠,半夜还睡不着!有什么好的办法吗?天天这样上班都没有精神...
生活饮食心理调整，必要时镇静安眠药物使用。无欲无求心平如镜，就好了。你可以看下一下方法。一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。四、...
睡不着,什么办?
以下是几个可以尝试的方法：1. 放松身心：睡不着往往与情绪紧张、焦虑不安有关，因此可以试着放松身心，如听轻柔的音乐，深呼吸或做冥想等。2. 调整睡眠环境：在睡眠环境中添加一些安静、舒适的元素，如放置睡眠音乐、调整室温和湿度，遮挡过多的采光等，有助于缓解失眠症状。3. 规律作息：规律作息有...
睡不着怎么办
最好的办法是平均每天睡八个小时。七.时差失眠，采用饥饿疗法 远距离乘飞机会出现时差现象，让人感到身体不适状态差。如果想要消除时差，记得下次在长途飞行中，试着禁食16小时，这期间只能喝水。当你抵达目的地之后，在第一个正常的就餐时间进食。八.阻挡日光射入 如果把窗户关得严严实实的，阻挡日光的...
想了解每天晚上失眠睡不着觉怎么办?
1、舒缓音乐助眠：面对工作压力导致的心烦意乱，睡前适当聆听舒缓的音乐，如海浪声、鸟鸣声或雨声，有助于放松身心，提高睡眠质量。2、饮食调理：习惯性失眠者可以通过合理饮食来调养身体。小米、红枣、龙眼、蜂蜜和牛奶等食物具有安神助眠的效果，适当食用有助于改善睡眠。3、睡前轻松散步：为了改善失眠，...
我失眠很严重,一夜一夜睡不着怎么办
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