强迫症如何缓解

不知道为什么 每次只要自己的亲人要开车 比如妈妈出差 或者是爸爸开车出门 我都会很害怕 脑袋里尽是一些可怕的车祸场面 我也不知道怎么办 越想克制自己不想 就越想得厉害
而且我干什么事都会反复确认 每次出门 我都会想门有没有锁好 每次走了好远又折回去 睡觉前 就会担心什么炉子之类的有没有关 有时候明知道关了 可还是不确定 觉得是不是自己看错了或者记错了 总是会起床反复看好几遍
而且 我很怕看到刀 看到那些东西 心里就很不舒服 总觉得那些东西会伤到我 虽然明知道不可能但是还是会想
我这样已经很久了 以前真的不太在意 可是现在我因为总是想到一些莫名其妙的事而整晚睡不着觉 真的很难受 有没有什么解决办法 我马上就要开始高三的补习 我怕再这样胡思乱想下去 我会真的受不了的