可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉脑子老是想一些很可怕的事，都是一些很不切实际的东西，自己也知道不可能发生，可是脑子里老是想着。脑子好乱，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-08-14
很多人都喜欢幻想，有些人幻想甜蜜的爱情，有些人幻想美好的未来，有些人幻想可怕的事情等等等！其实很正常的！
我常常说，人要接受好的情绪，也要接受不好的情绪，因为开心，抑郁，恐惧都是人的正常情绪。同样的，我们接受好的事情，也要接受不好的事情，因为已经发生了，只能勇敢面对！
或者你可以把幻想过的觉得可怕的事情当作是过去，只要是1秒前发生的事情就是过去了，告诉自己，不用理会，已经是过去的事情了！
其实我们现实生活中有很多自己觉得不可能发生的事情，而我们可以通过幻想去想象那种感觉，
总之，要学会自我鼓励，自我安慰，凡事都有2面性，这也是我常常说的话！
不要想着忘记，也不要想着让自己不去想，这样只会让自己加重幻想！你只能多散散心，让自己以后幻想些美好，快乐的的事情把！
我常常说，人要接受好的情绪，也要接受不好的情绪，因为开心，抑郁，恐惧都是人的正常情绪。同样的，我们接受好的事情，也要接受不好的事情，因为已经发生了，只能勇敢面对！
或者你可以把幻想过的觉得可怕的事情当作是过去，只要是1秒前发生的事情就是过去了，告诉自己，不用理会，已经是过去的事情了！
其实我们现实生活中有很多自己觉得不可能发生的事情，而我们可以通过幻想去想象那种感觉，
总之，要学会自我鼓励，自我安慰，凡事都有2面性，这也是我常常说的话！
不要想着忘记，也不要想着让自己不去想，这样只会让自己加重幻想！你只能多散散心，让自己以后幻想些美好，快乐的的事情把！
第2个回答 2009-08-14
首先自己先不要拍，你想那些东西一般来说与你最近的所见所闻有关，不要认为自己有问题，因为这些事情在你脑中浮现与你的性格有关，把它归因成你性格原因，而不是你懦弱，不是你的其它的。
当然我知道你想摆脱那些东西，说明那些东西对你有一定的影响，所以不是你想不去想它，就能办到，去勇敢面对一下。如果只是想回避的话，时间就了会好些。
最后，你可以去找一下你们学校的心理辅导老师（我高中时有这样的老师），也许你会觉得羞于那样，但是为了自己，你可以尝试一下。
祝你尽快找回自己~~
当然我知道你想摆脱那些东西，说明那些东西对你有一定的影响，所以不是你想不去想它，就能办到，去勇敢面对一下。如果只是想回避的话，时间就了会好些。
最后，你可以去找一下你们学校的心理辅导老师（我高中时有这样的老师），也许你会觉得羞于那样，但是为了自己，你可以尝试一下。
祝你尽快找回自己~~
第3个回答 2009-08-14
精神压力大，心理负担重。具体建议：你现在就想娶个老婆，或者嫁个老公，那可能吗。既然不可能，为什么不自己心里暗笑一下，让它过去呢。高中生，还是以学业为重。当然，如果你这种问题影响到你的生活与学习，那另当别论。如果成绩挺好，偶尔想想也是调节气氛啊。
第4个回答 2009-08-14
怎么个可怕法？是老是想一些像死亡啊，高空坠落之类的，还是恶鬼僵尸之类的，还是一些看似无法成真的迷梦？都不要紧，把注意力集中到其他地方，一定有效。比如，你在专心打游戏，上网时必然不会想那些“不切实际”的东西，学着从学问和艺术中寻找美感和成就感，就会好的
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